三、壯骨湯
材料
豬骨(好是豬尾骨)，適量的杜仲、枸杞子、桂圓肉、牛膝、淮山藥，適量花生油、鹽、蔥、姜。
做法
1、洗干凈所有材料，豬骨斬碎，一起放入鍋內(nèi)，加適量的水。
2、然后用武火煮沸，再用文火煎40到60分鐘。
3、加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。
功效
可以補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于肝腎不足型頸椎病。
四、木瓜陳皮粥
材料
木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各適量，粳米適量。
做法
1、洗干凈所有材料，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁。
2、加入粳米煮粥，再加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。
功效
化痰除濕通絡(luò)?？梢灾委熖禎褡杞j(luò)型頸椎病。
1、保持樂(lè)觀的心態(tài)。
2、保持正確的看書(shū)、操作電腦及開(kāi)車等等坐姿，不要偏頭，保持整個(gè)脊柱挺直。
3、盡可能減少坐姿，多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)頸部和肩部的鍛煉。
4、注意動(dòng)靜結(jié)合，坐姿一段時(shí)間后進(jìn)行以上的動(dòng)作練習(xí)。
5、頸椎的保暖工作不容忽視。
6、注意保證良好的睡眠姿態(tài)。
7、避免過(guò)大的壓力及疲勞。
8、不要忘記你的飲食計(jì)劃，營(yíng)養(yǎng)均衡方可。
結(jié)語(yǔ)：不知道本篇文章提到的幾個(gè)小方法對(duì)頸椎疼痛的朋友有沒(méi)有幫助呢?患有頸椎病的朋友可以試試本文提到的幾個(gè)食療方，讓你可以吃著治療頸椎病。沒(méi)有患有頸椎病的朋友，一定要做好頸椎病的預(yù)防工作哦!
