自從進入夏季之后氣溫并不是很高，直到近期氣溫升高嚴重，給生活和身體造成了諸多的不適。通常大家會認為夏季的中午才需要防中暑等疾病，但是很多疾病其實在早晨反而容易多發(fā)。甚至因為忽略在早晨保護身體，還導致了身體的受傷。

　　下面小編就和大家一同來了解一些容易在早晨多發(fā)的疾病，以及該如何正確的預防疾病和早晨養(yǎng)生注意事項。

　　容易在早晨發(fā)生的疾病

　　1.心腦血管疾病

　　因為人體在睡眠時，血壓和心率相對平穩(wěn)，體溫略低，而在早晨清醒之后，血壓會上升。同時由于人體在夜間的睡眠時間會因為新陳代謝而損失水分，血液粘度高。在夏季早晨的氣溫并不低，這些都容易引起身體在夏季早晨發(fā)生心腦血管疾病。

　　2.呼吸系統(tǒng)的不適

　　夏季的早晨還容易發(fā)生呼吸器官不適的現象，如咽喉痛、咳嗽、鼻腔干燥等現象。在夏季夜晚空調的使用會導致細菌或病毒感染，而造成咽喉的不適現象。而同時呼吸道粘膜也容易干燥，如鼻腔異物增多、鼻腔出血等。

　　另外，因為人體的腎上腺素在早晨的敏感性高，呼吸系統(tǒng)會因為接觸灰塵、螨蟲等而出現咳嗽現象。

　　3.胃腸道問題

　　早晨也是胃腸道問題的高發(fā)時期，一方面胃部沒有進食，胃酸容易分泌過多而有沒有得到水液的稀釋出現胃部不適。

　　另一方面，早晨也容易發(fā)生腹瀉或便秘。常常因為夜間的受涼或冷水的刺激而引起腹瀉，而同時也會因為夏季出汗多和水分流失多而出現大便干燥的便秘現象。

　　4.肌肉和骨骼酸痛

　　夜間不良的睡姿會影響人體的血液循環(huán)和骨骼的舒展，在早晨往往會出現肌肉和骨骼的酸痛，甚至有肌肉乏力的現象

　　而同時，床上用品不適合人體，如床墊過硬或過軟，枕頭高低不適合等。這些都會導致早晨的身體不適，往往大腦清醒了，而身體還沒清醒。

　　5.痛風類疾病

　　痛風是因為食物中的嘌呤代謝導致血液中尿酸增高所引起的，而在早晨因為夜間的血液循環(huán)差、水分流失等，導致在早晨時人體中的尿酸濃度增高，而加重痛風現象。

　　所以，一些疾病會在夏季的早晨出現高發(fā)和加重現象，那么在夏季早晨該注意哪些問題，以及早晨的養(yǎng)生方法有哪些呢?