糖尿病的治療方法有很多，生活中患上了糖尿病，對(duì)我們的身體危害很多，所以一定要積極控制血糖，才有利健康。那么日常生活中糖尿病的自我療法應(yīng)該怎樣進(jìn)行呢?下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧!

　　這樣做自己也能治療糖尿病

　　患有糖尿病之后不要慌，要擺正心態(tài)，自己也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行治療，糖尿病的自我療法主要有三種，飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法、精神療法。

　　除了以上飲食習(xí)慣，患者在具體的飲食選擇上，多攝入低熱量，零膽固醇，低脂肪，低糖分食物。

　　這些食物的代表是洋蔥，苦瓜，南瓜，香蕉等食物。患者要注意少食用油炸食物，肉類(lèi)，蛋類(lèi)等高膽固醇，高糖分的食物。

　　在飲食上面如果可以適當(dāng)?shù)拇钆渲兴?，那樣效果就?huì)更好，如山藥、白術(shù)、茯苓、原珍向天果等，都有很好的控制血糖的作用。

　　特別是原珍向天果，是來(lái)自南太平洋所羅門(mén)群島的原始森林，含有中藥成分皂苷等有胰島素功效，對(duì)糖尿病人有很好的效果。

　　《馬來(lái)西亞草藥目錄》中記載，向天果味苦、澀、性涼，解熱、收斂、種仁強(qiáng)壯!其種子主治，糖尿病、高血壓。

　　1.飲食療法

　　糖尿病的病因大多是因?yàn)榛颊卟豢茖W(xué)的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致：高血糖、高熱量、高糖分過(guò)多的攝入導(dǎo)致憑借身體自身無(wú)法消耗，從而導(dǎo)致糖尿病。

　　糖尿病人在食療的時(shí)候，一定要注意飲食習(xí)慣，及少食多餐，適當(dāng)節(jié)食，還要多吃一些粗糧和高纖維的蔬菜。

　　少食多餐可避免血糖在人體內(nèi)忽升忽降，保持血糖平衡，維護(hù)身體機(jī)能高效率運(yùn)行。適當(dāng)節(jié)食可以憑借身體自身消耗多余的糖分和脂肪，較少胰島素的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而道道降低血糖的效果。

　　粗糧和高纖維的蔬菜可保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，保證維生素群組的政策攝入，保證身體的免疫力，從而降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病幾率。

　　2.運(yùn)動(dòng)療法

　　是運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗血糖、脂肪，從而達(dá)到降低血糖的終目的。推薦的運(yùn)動(dòng)方式如打太極、散步、舞劍等運(yùn)動(dòng)小且運(yùn)動(dòng)量輕的運(yùn)動(dòng)方式，切忌高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)這樣會(huì)起到相反的作用。

　　3.精神療法

　　精神療法是指患者要保持一個(gè)良好的心態(tài)，積極的情緒和開(kāi)朗的性格有助于身體的回復(fù)，研究證實(shí)，積極的心態(tài)可提高身體免疫，增加胰島素等各種有益激素的生成，從而降低血糖。