除此之外，長(zhǎng)期吃的太飽，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，從而出現(xiàn)大腦早衰和智力減退的現(xiàn)象發(fā)生。

　　4.長(zhǎng)期抽煙

　　常年吸煙會(huì)讓我們的大腦組織呈現(xiàn)出不同程度的萎縮，容易患上老年癡呆的病癥，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙是會(huì)引起大腦動(dòng)脈硬化的，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致大腦的供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生大腦萎縮等。

　　5.生病的時(shí)候動(dòng)腦

　　在身體不舒服或者是身患疾病的時(shí)候，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)和工作并不是一個(gè)好的選擇，不僅工作和學(xué)習(xí)的效率不高，而且還很容易造成大腦損壞。

　　如何保護(hù)大腦

　　1.不要讓大腦缺氧

　　我們的大腦工作需要大量的氧氣，所以在自然環(huán)境固定的情況下，我們要確保大腦的氧氣充足，因?yàn)槌渥愕难鯕飧欣诖竽X的活動(dòng)，大腦缺氧的時(shí)候，人會(huì)覺(jué)得非常疲憊，而且容易發(fā)脾氣。

　　平時(shí)我們可以多吃一些含有鐵元素和蛋白質(zhì)的食物，這樣是可以增強(qiáng)血紅蛋白的運(yùn)輸氣血的能力的，效果是很不錯(cuò)的。

　　2.補(bǔ)充大腦能量

　　確保大腦的能量充足，多吃新鮮的蔬菜和水果以及新鮮的肉類(lèi)，就可以有效的補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)，而比較差勁的食品一般就是含有食品添加劑比較多的食物，比如罐頭食品、方便面等含有防腐劑比較多的食物。

　　3.經(jīng)常休息大腦

　　我們的大腦是需要多休息的，用腦越多，消耗參與大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的物質(zhì)就越多，換一種用腦方式，可以讓這種物質(zhì)的來(lái)源增加，從而恢復(fù)大腦的思考能力。

　　4.多攝入一些紅糖

　　紅糖當(dāng)中所含有的鈣質(zhì)是糖類(lèi)當(dāng)中高的了，同時(shí)紅糖還是含有少量B族維生素的，這些對(duì)大腦的發(fā)育都非常的有利。

　　結(jié)語(yǔ)：我們的大腦是我們身體的重要器官之一，所以說(shuō)平時(shí)我們應(yīng)該多多注意保養(yǎng)我們的大腦，大腦大約占了人體總重量的百分之二，然而大腦卻是全身耗氧量大的器官，大約占據(jù)了總耗氧量的四分之一，因此充足的氧氣可以有助于提高大腦的工作效率，保持高度的注意力，想要擁有好的記憶力，就要注意保護(hù)大腦。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。