男性要預(yù)防哪些功能下降

　　1、前列腺

　　年齡增大，不少男性發(fā)現(xiàn)前列腺引發(fā)的疾病成了不得不重視的情況，在國(guó)內(nèi)某醫(yī)院的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中顯示，前列腺引起的病癥已經(jīng)成了當(dāng)前男性不得不防的疾病，以前列腺炎為主的前列腺疾病患病率日益升高。要是忽視治療，往往還會(huì)引發(fā)前列腺癌。

　　中老年男性患上前列腺炎的幾率大大的超過年輕人，可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，較多的食用脂肪含量超標(biāo)的食物;可能是因?yàn)樯罘绞讲徽_，長(zhǎng)時(shí)間的久坐;可能是因?yàn)榕拍虿患皶r(shí)，有些男性會(huì)經(jīng)常憋尿;也可能是不注意私處衛(wèi)生導(dǎo)致，沒有及時(shí)的更換內(nèi)褲等，這些常見的情況都會(huì)造成前列腺發(fā)生疾病。

　　到了中年，男性要特別對(duì)前列腺進(jìn)行保健，喝水是不可少的事情，同時(shí)，要學(xué)會(huì)健康飲食，注意飲食清淡，對(duì)于蔬菜水果要適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)，食用西紅柿、葡萄柚對(duì)于吸收番茄紅素很有幫助，從而可以很好的降低患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、心臟

　　心臟功能衰退，也是中老年男性不得不防的情況，心血管疾病往往就是心臟衰竭的表現(xiàn)。心血管疾病特別“鐘情”中老年人，從總體數(shù)據(jù)上分析，男性患上心血管的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于女性。

　　一方面是生活、工作給男性非常大的壓力，很多男性面臨著這些壓力，進(jìn)而會(huì)引起心理承受力越來(lái)越差。

　　另一方面則是不正確的生活方式，到了中年，男性為了讓家人生活的更好，奔波于各個(gè)應(yīng)酬場(chǎng)合，不健康的飲食往往會(huì)造成男性的心臟承受力越來(lái)越差。

　　在美國(guó)的一項(xiàng)研究中顯示，男性第一次患上冠心病的年齡比女性要早10年。同時(shí)，男性患上心臟方面的疾病，往往是以急性心梗和猝死為主，女性則往往是心絞痛。

　　針對(duì)這個(gè)研究成果，男性在生活中要學(xué)會(huì)述說，以此來(lái)有效的排遣身體的種種不快、焦慮等不良情緒。

　　3、大腦

　　生活中有些男性會(huì)出現(xiàn)慢性疲勞綜合征，特別是大腦會(huì)顯得非常疲勞，這往往是機(jī)體超負(fù)荷工作出現(xiàn)的疲勞信號(hào)。

　　慢性疲勞已經(jīng)成了當(dāng)前危害健康較大的一個(gè)問題，其危害還是不容小覷的，會(huì)造成人們疲憊不堪、無(wú)精打采、過度煩躁、腰酸背痛等。有些時(shí)候，慢性疲勞還會(huì)伴隨著低熱、咽喉腫痛、淋巴結(jié)疼痛、睡眠障礙等一系列健康問題。

　　針對(duì)慢性疲勞，合理的休息是非常重要的，但是，在生活中很少有人有充足的睡眠時(shí)間，更多的時(shí)候，是睡眠時(shí)間不充沛，長(zhǎng)時(shí)間的加班已經(jīng)成了不少職場(chǎng)常見的情況，這樣不僅造成心理壓力增大，還會(huì)造成精神出現(xiàn)紊亂。

　　一方面要注意勞逸結(jié)合，把工作、休息結(jié)合起來(lái)，對(duì)于消除這種慢性疲勞有很好的幫助;另一方面，通過體育鍛煉來(lái)有效的緩解這種疲勞，把動(dòng)靜相結(jié)合，從根本上來(lái)有效的防治慢性疲勞癥。

　　結(jié)語(yǔ)：男人得了生殖器官方面的疾病，都會(huì)覺得羞于啟齒。在日常生活中，因?yàn)槟腥藫?dān)當(dāng)著家庭主心骨的責(zé)任，所以他們的壓力可想而知。越來(lái)越多的男人飽受疾病的痛苦，所以我們更應(yīng)該關(guān)愛男性健康!