幾乎每個人都出現(xiàn)過便秘的情況，排不出、肚子脹、排便痛、口臭等都會隨著便秘而來。便秘，僅靠多喝水未必管用，關(guān)鍵時刻具有保健作用中藥可以來幫忙。

　　便秘真的會使內(nèi)臟中毒!

　　長期排便困難則會引起直腸方面的疾病，如痔瘡、肛裂、肛瘺等，同時費力排便對心腦血管也有影響，尤其是老年人會因此誘發(fā)高血壓、腦卒中、心肌梗死等。便秘，還會使腸道內(nèi)的有害物質(zhì)被再次吸收進入血液，對肝臟、皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)均有影響。

　　現(xiàn)代人的便秘原因類似

　　疾病因素之外，現(xiàn)代人發(fā)生便秘的原因其實很相似，也很普遍。首先，飲食上的吃太少、水分不夠、粗纖維缺乏，這樣會對腸道缺乏刺激，腸道不蠕動，廢物排不出，自然便秘。

　　其次，緊張的生活節(jié)奏與缺乏運動，擾亂排便習(xí)慣。另外，長期的導(dǎo)瀉藥物使用，造成依賴性，使便秘加重。

　　火麻仁油可潤腸通便

　　火麻仁也稱之為大麻仁，屬于一種中藥材，用其榨出的油脂又被稱為長壽油，屬于唯一種可溶于水的植物油。

　　在中醫(yī)里火麻仁油可以潤燥、滑腸，主要治療腸道干燥、便秘與滋陰補虛。便秘嚴(yán)重時，早晨空腹，在冷白開水中加入一勺火麻油飲用，大約1小時候后會有便意。

　　利用火麻油潤腸，尤其適合衰弱、患有心血管疾病，同時又長期便秘的老人。

　　火麻油的保健功效更為顯著

　　據(jù)說長壽之鄉(xiāng)——巴馬，那里的老人便頓頓用火麻油炒菜食用，不僅飯菜香，還能防病助長壽。

　　據(jù)報道稱火麻油是目前所見食用油中不飽和脂肪酸量高的，甚至高達90%以上。同時含有卵磷脂、亞麻酸、蛋白質(zhì)等。能夠降低膽固醇、養(yǎng)肝明目、保護心血管、延緩動脈硬化等。

　　在維生素與礦物質(zhì)方面，火麻油中含有維生素E、鋅、鈣、鎂、鉀與鐵等，為人體必須的微量元素，可以促進健康、防病。

　　火麻仁的食用方法

　　1.火麻仁茶。用炒香的火麻仁與白糖煮茶喝，可以潤腸道、補虛，便秘、上火嚴(yán)重時還可以加入決明子。

　　2.火麻仁粥。去殼的火麻仁與大米共同煮粥食用，不僅可以調(diào)理腸胃，對經(jīng)常性便秘、肝病也有調(diào)理作用。

　　3.火麻油可作為調(diào)料。涼拌蔬菜或沙拉時，可用火麻油代替芝麻油或橄欖油，味道清香不油膩。另外，火麻油分子小而不油膩，還適合煲湯、炒菜等。

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