3.肩部活動(dòng)受到限制

　　肩周炎不僅肩痛，還會出現(xiàn)肩部活動(dòng)受到限制，表現(xiàn)為梳頭、穿衣甚至撓癢癢這些需要抬高手臂簡單的動(dòng)作難以完成。

　　緩解肩部疼痛的方法

　　1、肩周炎疼痛的時(shí)候，是可以使用熱敷的辦法進(jìn)行緩解的，是會有幫助緩解的作用的，患者得了肩周炎之后，就應(yīng)該避免過于勞累了，而且還需要注意，是不可以經(jīng)常使用一個(gè)姿勢坐太長的時(shí)間的，一定要注意多活動(dòng)一下是很有必要的，患者一定要注意飲食要合理的一些是比較好的，平時(shí)是可以多吃一些蔬菜和水果的，是會有很好的效果的，患者平時(shí)一定要注意有一個(gè)合理的工作安排。

　　2、肩周炎疼痛的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)的休息的，而且患者是可以使用一些消炎止痛的膏藥進(jìn)行治療的，是會有很好的作用的，患者平時(shí)盡量要睡硬板床是比較好的，不可以總是睡席夢思之類的軟床的，對患者的病情是會有不利的影響的，平時(shí)一定要有一個(gè)足夠的休息時(shí)間是很有必要的，而且日常的飲食一定要避免過度飲酒，避免吃太多油膩的食物了，而且也不可以吃一些辛辣的東西。

　　3、肩周炎疼痛的患者，就應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理的，平時(shí)工作時(shí)間一定要嚴(yán)格的控制一下，不可以工作時(shí)間太長了，而且平時(shí)要注意保暖，是不可以著涼受風(fēng)的，要是疼痛比較嚴(yán)重的話，是可以吃一些止痛的藥物治療的，但是一定要注意用量，不可以過量使用的，平時(shí)的時(shí)候，也需要注意多做一些體育運(yùn)動(dòng)是很有必要的，每天養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，可以多出去跑步的。

　　哪些人易得肩周炎

　　教師易患肩周炎

　　慢性累積性疲勞損傷系指在長期的周而復(fù)始的重力作用下，雖然受力一般仍在肩關(guān)節(jié)軟組織強(qiáng)度內(nèi)，但組織出現(xiàn)了慢性疲勞，強(qiáng)度和韌性即下降，有的表面無特殊變化，但內(nèi)部組織結(jié)構(gòu)已出現(xiàn)損傷或病理改變。

　　例如：教師工作，每日寫教學(xué)方案和上課寫黑板字，耗力并不大，但是卻需要肩臂許多肌肉參與協(xié)調(diào)，所以易引起肌肉、肌腱等軟組織疲勞。長期的累積，即可發(fā)生內(nèi)部的慢性損傷，成為易患肩周炎的因素。

　　老人易患肩周炎

　　50歲以上的老年人，尤其是當(dāng)存在著生理的一過性自主神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂時(shí)，有新陳代謝障礙和軟組織退行性變，對于損傷反應(yīng)不易修復(fù)，進(jìn)一步發(fā)展，可致肩部某些肌肉疼痛性痙攣，廢用性萎縮。特別是炎性組織的異常修復(fù)、粘連等，終可導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)功能障礙，形成典型的肩周炎。

　　一種疾病的發(fā)生往往有許多的原因，我們有時(shí)候不能阻止它的發(fā)生但是我們可以好好的治療。不難看出肩周炎就是肩部缺乏運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)，所以無論你從事的是什么工作，運(yùn)動(dòng)是你生活中必不可少的，我們健康才能好好的工作和學(xué)習(xí)。

　　結(jié)語：肩周炎是當(dāng)下十分常見的疾病，和人們的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，我們平時(shí)不管是在生活還是學(xué)習(xí)當(dāng)中，都要注意經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，千萬別長時(shí)間不動(dòng)，那么如何緩解肩周炎，大家看了小編的介紹都了解了吧!