④多看科普知識(shí)
正確認(rèn)知相關(guān)疾病，以消除緊張、焦慮和恐懼等不安心理，還要避免過(guò)度操勞，保持情緒穩(wěn)定，增添生活情趣，還要注意定期復(fù)查血壓、血脂、血糖等，從而對(duì)防范病癥產(chǎn)生積極影響。
預(yù)后護(hù)理
對(duì)于出現(xiàn)口舌發(fā)麻的人來(lái)說(shuō)首要任務(wù)就是就醫(yī)，查找病因。其次是調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，飲食要以清淡營(yíng)養(yǎng)均衡為主，能幫助排便，避免吃刺激性食物，減少鹽的使用量，多喝白開(kāi)水，增加血液循環(huán)。
舌頭潰瘍發(fā)麻的常見(jiàn)原因
舌頭創(chuàng)傷
因牙齒或骨頭劃傷舌頭引起的潰瘍。
生活習(xí)慣不當(dāng)
因經(jīng)常吃辛辣食物、暴飲暴食、冷熱不均導(dǎo)致身體上火，無(wú)法平衡導(dǎo)致舌頭潰瘍。
精神緊張
煩躁，工作學(xué)習(xí)壓力大，引起睡眠質(zhì)量低下，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，從而舌頭潰瘍。
缺乏營(yíng)養(yǎng)
由于飲食原因缺乏微量元素，體質(zhì)免疫力下降，引起舌頭潰瘍。
鹽水漱口
每天早上和睡前，分別用沖泡淡鹽水漱口可以有效治療舌頭潰瘍。
小貼士：鹽水沖泡不宜太咸
早睡早起
每天早睡早起，提高睡眠質(zhì)量來(lái)提高身體免疫力，通過(guò)身體的修復(fù)功能來(lái)修復(fù)舌頭潰瘍。
清淡飲食
戒煙戒酒，不吃辛辣食物，多吃西蘭花、芹菜、青菜、大白菜、蘿卜等蔬菜補(bǔ)充維生素及葉綠素，同時(shí)多吃蛋黃補(bǔ)充維生素B2，另外還要多吃西瓜和梨清火降火。
蜂蜜涂抹
用筷子蘸少許蜂蜜涂于舌頭潰瘍處，靜含5分鐘后吞咽，早中晚各1次，效果佳。
小貼士：如果用新西蘭蜂膠涂抹則效果更佳。
結(jié)語(yǔ)：舌頭是我們說(shuō)話、吃飯都離不開(kāi)的一個(gè)部位，當(dāng)然出現(xiàn)問(wèn)題的話，肯定是有影響的，如果您經(jīng)常出現(xiàn)舌頭發(fā)麻的話，一定要注意自己是否換上三高的疾病，中老年人更要注意的，一旦發(fā)現(xiàn)自己老是有舌頭發(fā)麻的現(xiàn)象就去醫(yī)院看看，還有就是舌頭潰瘍，也要及時(shí)處理的哦。
