1、經常放屁的人，建議不要吃太多，不要暴飲暴食。如果飲食不夠，可以選擇少量多餐的原理。吃飯的時候注意細嚼慢咽，別吃太快。
2、減少淀粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。
3、盡量少吃易產氣的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細菌。
5、睡覺時多用側臥方式。如果調整飲食習慣后，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃(胃部血液循環(huán)部好、溫度低)、消化不良等，要及時到醫(yī)院就診。
往往在公眾場合放屁或控制不住放屁時，發(fā)出的聲音，會讓放屁人尷尬、難堪，所以用以下方法控制屁聲，比較有效。
1、大便或拉肚子大便時，往往伴隨連環(huán)屁聲，此時廁所(隔壁異性廁所)或居室內人會聽到，可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋，或用其他物品的聲音掩蓋。
2、在趕往上廁所的路上，憋不住屁聲，可以用走到空曠、無人處放屁，或扭轉腰，暫緩腸道運動來延緩。
3、在公眾場合里，即將要放屁，但無法確認是否會有聲音時，可以控制肛門肌肉群，寸截發(fā)力控制肛門，讓屁氣體，一小截一小截的拱出肛門，讓聲音消于無聲或微聲。
4、耍賴法。當控制聲音失敗或突然放屁出聲后，周圍人在找放屁人時，可以“耍賴”或指認別人(用手在自己鼻子下扇風，假裝很臭，臉面表情微微厭惡表情)，這個不是說謊而是幽默而已。
5、用雙手掰開自己即將放屁的肛門，讓屁放出去，只要能用力掰開，屁就不會發(fā)聲。
屁多屁少都是身體不健康的表現，所以在日常生活中一定要留意。
結語：其實正常的放屁并不需要擔心，有些人腸道偶爾的出現點問題會造成屁多的現象，這并不是大病，如果長期這樣，并且自己并不是那么的放心，就可以去醫(yī)院腸道科進行及時就診，查出病因，根據實際情況進行治療。
