具體做法

　　1、通常是在右邊的肋骨下面，然后緊緊抿住嘴唇并重重地吹一口氣。

　　2、這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減輕。

　　3、你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然后放下時慢慢地呼出。

　　肚子痛怎么辦：用腹部呼吸

　　如果鍛煉時經(jīng)常發(fā)生岔氣，你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放松腹部的呼吸方法。

　　如果肚子疼的情況我們能找到原因及時的治療的話就能很好的解決問題了，如果不能及時的治療危害還是很大的，我們一定要重視肚子疼的情況。

　　具體做法

　　1、為找到這種感覺，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本書。

　　2、每次吸入空氣時書都會抬高，你的肩膀不能動。

　　3、腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓。

　　肚子痛怎么辦：避免高脂肪食物

　　1、含脂肪過多，高蛋白的食物比如紅燒肉、乳制品容易在胃里逗留更長時間。

　　2、這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力。

　　3、如果你必須要吃點東西再跑步，那就吃點易消化的食物，比如半只香蕉。

　　肚子痛怎么辦：多喝酸奶

　　肚子疼且腹脹癥狀，包括月經(jīng)和便秘在內(nèi)的很多因素均可引起腹脹。

　　具體做法

　　1、建議少吃鹽，因為它會讓水留在體內(nèi)，避免吃豆類、甘藍、花椰菜等容易讓人放屁的食物;

　　2、或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以幫助調(diào)節(jié)自身消化系統(tǒng)。

　　結(jié)語：肚子疼的情況有很多種我們需要格外的重視才行，找到原因?qū)ΠY治療效果會很好，以上也給出了很多肚子疼的解決方案我們都知道了嗎?如果我們出現(xiàn)肚子疼的情況一定要自己的治療才可以。