很多疾病都是日常生活中一些錯誤的生活習(xí)慣造成的，腺癌也是其中的一種，別看小小的疾病短期沒有大問題，但是長期忽視，就會誘發(fā)癌癥，值得我們更用心的關(guān)注，那么，有哪些好的習(xí)慣可以幫助我們預(yù)防腺癌呢?
1、生活要規(guī)律
生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠離自己。
2、不要過多地吃咸而辣的食物
不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
3、良好的心態(tài)應(yīng)對壓力
勞逸結(jié)合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。
4、加強體育鍛煉
增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。
5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
戒煙限酒，吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。
6、不要食用被污染的食物
無論是飲水還是食物，都要注意干凈衛(wèi)生，如果被污染了，千萬不要再繼續(xù)食用。有些朋友較為節(jié)儉，于是食物存放好長時間，還是舍不得扔掉，其實這樣的食物吃下去只會讓自己身體受損，得不嘗試。我們建議大家多吃綠色有機食品，這樣才能防止疾病發(fā)生。
視診
從正面、側(cè)面等各個角度，觀察皮膚是否有潰爛或凹陷，乳頭是否有分泌物等。將雙手舉起，觀察乳房是否有凹陷。并從正面、側(cè)面等各個角度觀察乳房的形狀。
觸診
取立位或仰臥位，左手放在頭后方，用右手檢查左乳房，手指要并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序，系統(tǒng)檢查有無腫塊，注意不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏，檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物，通過檢查，如果發(fā)現(xiàn)腫塊或其他異常要及時到醫(yī)院做進一步檢查。
結(jié)語：以上的內(nèi)容為大家介紹有關(guān)腺癌的相關(guān)知識，日常生活中，提前預(yù)防才是關(guān)鍵，很多朋友不能養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣和健康習(xí)慣，往往都是得病了，才急急忙忙的醫(yī)治，這樣對身體健康可是非常不利的，想要遠離疾病，一定要從平時就注意了。
