關節(jié)寒痛

　　許多人喜歡身體對著電風扇或者空調猛吹，時間長了之后，關節(jié)遇寒就會疼痛。冷風吹出來的疾病，我們可以試著用熱風吹。電吹風治療一些疾病，有些類似于中醫(yī)中“灸”的作用?？梢酝ㄟ^熱風刺激來緩解病痛。

　　特別是頸椎，如果是關節(jié)猛然受寒導致疼痛，可以用電吹風進行熱風療法，把寒氣逼出來，隔著衣服吹，不建議直接對著皮膚猛吹，注意小心皮膚燙傷。

　　體育鍛煉

　　為了預防一些慢性疾病，現在的人們需要在平時生活當中多注意鍛煉，鍛煉可以有效防止一些疾病。

　　防治代謝綜合征

　　合理運動可以通過控制體重、增加肌肉減少脂肪、改善胰島素抵抗來防治代謝綜合征。

　　減輕精神壓力

　　現代醫(yī)學證明，很多過去認為是軀體的疾病，很可能是心理疾病的身體反應，或者心理疾患加重了軀體病變與感覺。運動是否有效與以下方式有關。無氧運動不能降低焦慮，有氧運動時間要長于20分鐘，漸進性放松練習(氣功、瑜伽類)與有氧運動一樣有效，集體娛樂性強的運動項目效果好，體育鍛煉與心理治療同時進行效果更好。

　　促進骨骼健康

　　運動對延緩骨量丟失、預防骨質疏松非常重要。運動時肌肉的收縮增強肌肉量和肌力的增加，同時增加對骨骼的拉力、剪切力和擠壓力等機械刺激，受力部位的骨量因此而增加。在陽光下運動促使維生素D合成增加，鈣流失減少。運動時體溫的增高，減弱破骨細胞的活性并延緩骨質丟失的速度。運動還有助于提高人體平衡能力、靈活性，以減少摔跤和骨折的發(fā)生。

　　總結：生活中慢性疾病不少，本文當中只列舉了幾種，其中的防治方法僅供參考，個人具體情況不同，建議大家及時就醫(yī)，根據醫(yī)生建議來做。除此之外，平時生活中多注意進行體育鍛煉，可防止一些疾病，保持健康。