在生活當(dāng)中，人們經(jīng)常處于工作狀態(tài)，受傷是難免的事。肌肉拉傷是一種比較常見(jiàn)的狀況。許多人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中都會(huì)不小心造成肌肉拉傷。那么，什么是肌肉拉傷呢?肌肉拉傷有哪些癥狀呢?飲食上要注意什么呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。

　　什么是肌肉拉傷

　　肌肉拉傷是指肌肉在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中急劇收縮或者是牽拉的過(guò)度而引起了損傷，一般在一些引體向上和仰臥起坐運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)。

　　肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩。

　　肌肉拉傷癥狀

　　腫脹

　　一般來(lái)說(shuō)，人體的軟組織在受傷之后，都會(huì)有局部的腫脹，進(jìn)而壓迫到神經(jīng)導(dǎo)致疼痛，腫脹的部位也會(huì)變得很脆弱，并且敏感。

　　韌帶斷裂

　　一般是因?yàn)樵诨顒?dòng)中，做出超出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作，導(dǎo)致相關(guān)肌被動(dòng)牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。