肝氣犯胃預(yù)防

　　1、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

　　飲食宜軟、溫、暖、素、鮮。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。早餐好吃熱食。平日多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物。

　　適當(dāng)進(jìn)食時(shí)令性水果。梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳。蘋(píng)果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。

　　長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　2、養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣

　　做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜潤(rùn)惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽(yáng)散寒作用。夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

　　嘗試腹部按摩

　　右手手掌掌以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蛴尚∪χ饾u大圈按摩36次，再用左手手掌逆時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?6次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能。

　　加強(qiáng)體育鍛煉

　　積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)和對(duì)氣候急劇變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，做到未病先防。

　　3、保持心情愉悅，預(yù)防肝氣犯胃

　　夏天炎熱煩躁，人經(jīng)常容易感到煩躁，愛(ài)發(fā)火，出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，而情志不遂，長(zhǎng)期積郁，就會(huì)導(dǎo)致肝失疏泄，橫逆犯胃。臨床主要表現(xiàn)胸脅胃脘脹滿疼痛，呃逆噯氣，嘔吐，或見(jiàn)嘈雜吞酸，煩躁易怒，會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃神經(jīng)官能癥等疾病。

　　總結(jié)：很多人的胃部出現(xiàn)問(wèn)題，都是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣造成的，長(zhǎng)期吃辣或者長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，都會(huì)造成肝氣犯胃，導(dǎo)致您的胃部出現(xiàn)問(wèn)題，那么應(yīng)該及時(shí)預(yù)防，身體才不會(huì)受到病痛的侵害，如果您有以上的癥狀，那么，就一定要注意預(yù)防哦!