治療頸椎病不去醫(yī)院，還可以運(yùn)用自我運(yùn)動等療法，以及調(diào)整睡眠姿勢等。
一、自行恢復(fù)治療
絕大多數(shù)頸椎病患者通過姿勢調(diào)整、特別是睡姿調(diào)整，適當(dāng)休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)健康或是大幅度緩解癥狀。
二、自我運(yùn)動治療
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運(yùn)動刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時禁忌運(yùn)動，特別是頸椎后仰運(yùn)動應(yīng)禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。
以下運(yùn)動每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。
①頸部運(yùn)動
頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
?、趽u動上肢
左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
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兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動，可作五十次 頸椎病。
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可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。
?、葸h(yuǎn)道點(diǎn)穴
在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
?、薏琳颇ρ?/strong>
將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
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用拇食指掐揉人中穴。
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用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。
總結(jié)：雖然黃豆枕頭對頸椎病治療有一定的功效，但是它只是輔助的療法。如果您的頸椎病已經(jīng)很嚴(yán)重了，到了手足麻木的情況，一定要及時的去醫(yī)院進(jìn)行治療。
