胃痛是一件很常見的事情，很多人飲食習(xí)慣不好，就會(huì)出現(xiàn)胃痛，對(duì)于胃痛，很多人都覺得是一件小事，熬一熬就過(guò)去了。那么胃痛怎么緩解呢?哪些飲食可以緩解胃痛呢?下面就讓我們來(lái)看一下吧。

　　胃痛怎么緩解

　　點(diǎn)按足三里

　　足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

　　揉按腹部

　　兩手交叉，男右手在上，左手在下，女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈，此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

　　吃點(diǎn)東西

　　胃痛一般是會(huì)因?yàn)轲囸I引起的，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┸涃|(zhì)的食物，例如面包之類的，也可以喝點(diǎn)水，好是熱水，但是不能喝牛奶，會(huì)很傷胃的，平時(shí)可以買一些餅干，以備不時(shí)之需。

　　給點(diǎn)溫暖

　　有些胃痛是因?yàn)槭芰撕畾庖鸬?。這個(gè)時(shí)候可以喝點(diǎn)熱水，或者用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，這種辦法是比較有效的。

　　細(xì)嚼慢咽

　　對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有維護(hù)作用。

　　飲水擇時(shí)

　　佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

　　適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

　　維生素C對(duì)胃有維護(hù)作用。胃液中堅(jiān)持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

　　站立彎膝

　　雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。