預(yù)防癌癥注意這些

　　大概有百分之三十的癌癥都是源于一些不好的行為和飲食的不良造成的，體重偏高或者水果蔬菜攝入低，缺乏運(yùn)動(dòng)等等。這些都是誘發(fā)癌癥的高危因素。因此這里給大家介紹幾點(diǎn)。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　每天至少鍛煉30分鐘。研究報(bào)告指出有持續(xù)鍛煉習(xí)慣的絕經(jīng)后女性，乳腺癌患病率會(huì)減少20%。人們的腰圍每增加1英寸，得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增力8倍以上。

　　避免過量飲酒

　　過量的烈性酒會(huì)導(dǎo)致多種的癌癥，比如口腔癌咽喉癌，乳腺癌等等。另外，目前有這些習(xí)慣的朋友們，沒有還癌也不要有僥幸心理。長期的酗酒會(huì)導(dǎo)致患癌風(fēng)險(xiǎn)成倍升高。

　　保持良好生活習(xí)慣

　　潔身自好遠(yuǎn)離毒品，減少不良生活所致病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)。要遵循關(guān)于注重膳食、健康、體重和運(yùn)動(dòng)的建議。做到合理膳食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和保證正常體重及養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，就能避免30%-40%癌癥的發(fā)生。

　　檢查

　　很多人都認(rèn)為沒有生病就不需去醫(yī)院做檢查，正是因?yàn)檫@種思想，導(dǎo)致了世界上多了幾千萬的癌癥患者。定期檢查其實(shí)就是為了能夠及早的發(fā)現(xiàn)癌癥，只有這樣在癌癥惡化之前及早的治療與預(yù)防。

　　睡一個(gè)好覺

　　如今，在醫(yī)學(xué)上對(duì)于癌癥的預(yù)防有一個(gè)共識(shí)，那就是睡眠。睡眠不足的人在第2天的時(shí)候時(shí)候會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)75%的免疫力下降。只有睡一個(gè)好覺才會(huì)增強(qiáng)免疫力，從而消除因此睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的癌細(xì)胞突變?？傊?，保證睡眠不但能夠有效的治療失眠，同時(shí)也能有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。

　　總結(jié)：對(duì)于人類來說，癌癥是十分可怕的，癌癥的可怕源于它的致死率。其實(shí)在癌癥早期都會(huì)有一些小信號(hào)，只要人們多關(guān)注自己的身體。能夠做到早發(fā)現(xiàn)早治療，很多癌癥在早期是治愈率還是相當(dāng)高的。