在生活中，很多人會遇到免疫力低下的情況，各種人群都有每當(dāng)遇到這些情況的時候，應(yīng)該怎么辦呢?免疫力低下的表現(xiàn)有哪些?哪些方法緩解免疫力低下呢?下面就讓我們來好好看一下吧。

　　免疫力低下的表現(xiàn)

　　感冒不斷而且反復(fù)發(fā)作

　　天氣稍有變化無論是變冷還是變熱，不及時加減衣服就會開始打噴嚏，然后感冒便時時相伴，成了你的家常便飯，而且要經(jīng)歷好長一段時間才好，反復(fù)發(fā)作，這就說明你的免疫力有所下降。

　　特別容易感到疲勞

　　會經(jīng)常感到疲勞，只要事情一多，就會提不起精神來，去醫(yī)院檢查有沒有什么事，這時就很有可能是免疫力低下了。

　　腸胃嬌氣愛生病

　　總是會無端的生病，如果在外面吃飯，別人都安然無恙，只有你卻上吐下瀉，這說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題，這也是免疫力低的一種子表現(xiàn)。

　　易受傳染，而且自身傷口容易感染

　　當(dāng)你的同事或家人感冒時，你也總是被傳染，那就說明你總是被傳染病所傷害，這時證明你的抵抗力存在問題了。

　　自己的身體哪個部位不小心被劃傷的時候，正常人幾天就可以好，而你卻總是傷口紅腫流膿，要很長時間才能好，也說明抵抗力下降。

　　這些方法緩解免疫力低下

　　多吃蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。

　　多喝茶

　　茶葉中名為“茶氨酸”的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調(diào)動人體免疫細胞抵御病毒、細菌以及真菌。