2、控制飲食
避免高脂肪飲食。飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，少吃太甜食物。避免或少用對糖代謝不利的藥物。
3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
按時(shí)作息，戒酒戒煙，吃飯不要太快，改掉暴飲暴食等生活中的不良習(xí)慣。
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉，能夠加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利于預(yù)防糖尿病心血管并發(fā)癥。
5、增強(qiáng)免疫
增強(qiáng)體力及免疫力功能，并有助于改善精神狀態(tài)，消除不良情緒。
這個(gè)說法其實(shí)是利于糖尿病人的食品，在我們生活中常見的、對于糖尿病人來說是"佳"食品有哪些呢?
1、菠菜等綠葉蔬菜
表示，菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣等綠葉蔬菜富含葉酸及多種維生素、鎂等礦物質(zhì)、可溶性纖維，這些都不會(huì)影響到血糖水平。
2、全谷物面食
全谷物面食是B族維生素和纖維素的極佳來源，可減少血管炎癥危險(xiǎn)。但要注意不宜煮粥吃。
3、堅(jiān)果
核桃等堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪和纖維素。近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃約70克堅(jiān)果，可使糖化血紅蛋白水平降低8%。
4、沙丁魚
這類小型深海肥魚富含歐米伽-3脂肪酸，既能穩(wěn)定血糖，又可保護(hù)心腦血管健康。
5、初榨橄欖油
初榨橄欖油含有多種抗氧化劑，可降低人體內(nèi)炎癥，保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng)，防止血糖波動(dòng)對血管造成的損傷。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家了解了糖尿病能活多久這個(gè)問題，糖尿病并不是很嚴(yán)重的疾病，所以患者在日常生活中如果控制好了血糖，是可以和正常人一樣生活的。
