很多人對(duì)于網(wǎng)球肘這個(gè)名字既熟悉又陌生，有種似曾相識(shí)的感覺(jué)，網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外側(cè)肌腱發(fā)炎疼痛，那你們了解過(guò)網(wǎng)球肘發(fā)病時(shí)會(huì)有哪些癥狀呢，在運(yùn)動(dòng)之前我們應(yīng)該如何去預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生，網(wǎng)球肘應(yīng)該怎樣去治療，下面就跟隨小編一起去看看吧。
1、網(wǎng)球肘起初的癥狀比較行為緩慢，所以剛開(kāi)始只能感覺(jué)到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸疼和微微的疼痛，患者自覺(jué)肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)痛，疼痛有時(shí)可向上或向下放射，感覺(jué)酸脹不適，不愿活動(dòng)。
2、手中不能提過(guò)重的物品，不能用力的去握物，提桶、擰瓶蓋、打毛衣等運(yùn)動(dòng)會(huì)使疼痛感加深。
3.壓痛是指會(huì)出現(xiàn)在肱骨外上的髁處的壓痛點(diǎn)，但它是局限性的，有時(shí)壓痛點(diǎn)會(huì)向下放散，有時(shí)甚至?xí)旒‰焐弦矔?huì)出現(xiàn)這種輕微的壓痛及活動(dòng)痛。
4、局部無(wú)紅腫，肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，但前臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng)時(shí)可疼痛。嚴(yán)重者手指伸直、伸腕或執(zhí)筷子作時(shí)即可引起疼痛?；贾谇?、前臂旋后位時(shí)伸肌群處于松弛狀態(tài)，因而疼痛被緩解。有少數(shù)患者在陰雨天時(shí)自覺(jué)疼痛加重。
1、運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要循序漸進(jìn)，慢慢增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，都是非常好的預(yù)防網(wǎng)球肘的方法。
2、采用防護(hù)措施，如:護(hù)腕和護(hù)肘把腕、肘部保護(hù)起來(lái)。限制腕、肘部的翻轉(zhuǎn)和伸直。也可選用松緊需適中的彈性繃帶，緩解疼痛的發(fā)生。
3、選擇設(shè)計(jì)優(yōu)良適合自己的運(yùn)動(dòng)器材。松軟一些的拍面可以減少拍子的沖擊力和振動(dòng)力，也可以幫助球員更省力地?fù)舫雎潼c(diǎn)較深的球。此外，拍柄的大小，拍桿的長(zhǎng)短也都是有影響的。
4、掌握運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)要領(lǐng)，像網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以讓大臂和小臂無(wú)論在前后揮擺的時(shí)候都保持一個(gè)固定且具彈性的角度。由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長(zhǎng)期持久。
