肝是人體的解毒器官，肝不好身體會引發(fā)各種各樣的問題。那么怎么知道自己的肝不好呢，肝不好的癥狀有哪些?平時所吃的食物中，哪些食物傷肝?日常生活中如何保護肝臟?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　肝不好的癥狀有哪些

　　容易疲倦

　　疲倦，你可能會忽視，其實應該重視，肝不好的人，肝細胞容易受損，血清轉氨酶增高，膽堿酯酶降低，讓人困倦、疲勞、昏昏欲睡。

　　月經紊亂

　　經期。本是重要工作，可是肝欠好，會形成月經紊亂，月經來潮，也會受到影響。肝血缺乏，會影響到流量，嚴峻的時分，甚至會形成閉經。

　　形成抑郁

　　心情。你會忽視，其實應該注重。你憂慮善感、憂慮，要是過度的話，還要考慮是不是肝臟出了問題。肝臟能調理心情，一旦肝臟內毒素不能排出，會形成氣的運行發(fā)作堵塞，形成了郁悶。

　　面色發(fā)黃

　　肝屬木，就臉色來說，肝氣過剩，會造成肝氣郁結，臉色發(fā)黃。同時，肝氣郁結還會使身體分泌膽紅素數(shù)量增多，從而會引起黃疸，這樣看起來面色枯黃。

　　知道肝不好表現(xiàn)，那么哪些情況，會讓肝臟受傷呢?

　　睡眠不足

　　你會說。睡覺不足，第二天沒精力，其實，長時間熬夜、睡覺不足，會熬出肝病。在睡覺中，我們的身體會進入自我修正模式，但當你常常熬夜，抵抗力會下降，影響到肝臟修正的才能，損害肝臟。

　　暴飲暴食

　　吃飯時，你是不到十分飽，不會放下筷子，其實，暴飲暴食，會增加胃腸負擔，損傷了腸胃，對肝臟損傷較大，甚至誘發(fā)脂肪肝。

　　亂吃藥

　　吃藥，你從不覺得有錯。是藥三分毒，藥不能亂吃，吃進身體藥物，在分解中，會加重肝臟損傷，導致藥物性肝炎。

　　在中國，很多人生病了，會自己買藥吃，這樣做并不好，吃藥要遵從醫(yī)囑，胡亂吃藥太傷身。

　　亂吃東西

　　吃東西，你可能根據(jù)喜好，不會看重質量，其實不能這樣。有些食物能吃，有些則不能吃。例如，加工類食物，要少吃，其中的防腐劑、色素讓食物顏色、口感變得非常好，但是，產生難分解物質，進入身體后，增加肝臟負擔，損傷了肝臟。

　　哪些食物傷肝

　　煙熏、烘烤食物

　　盡管夏天現(xiàn)已過去了?？墒牵F(xiàn)在的燒烤仍是沒有停下來，照舊我們能夠看到街上處處有的燒烤攤，那么，吃燒烤也是很多人喜歡的食物，三五老友聚在一起喝酒燒烤，好不開心，可是，燒烤傷肝，研討發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌效果的苯并芘，所以大家應少食煙薰、烘烤食物。

　　霉變食物

　　食物發(fā)霉后會產生具有強烈毒性作用的黃曲霉毒素，從而誘發(fā)肝癌，所以大家應避免食用霉變食物。