4、午休過后，到晚餐前，孕婦一般都需要加點餐
在零時的選擇上，盡量避免油炸的，辛辣不易消化的。小餅干或者煮熟的甜玉米都是很好的選擇。甜玉米煮熟后，不用加糖味道也很棒，對于孕婦來說是非常好的零食。
5、晚餐后，如果又想吐
那么可以嘗試著喝點酸奶，對有便秘的孕婦還有促進腸道蠕動的好處。不過要注意如果有拉肚子的癥狀，就不能喝酸奶了。孕期拉肚子是很危險的事情。
1、小食品
在床頭放一些餅干或者干面包，可以在起床前吃一點，有助于減輕胃部的不適感。不過切記要細嚼慢咽。
2、少量多餐
每一天多吃幾餐，每一餐少吃一點，盡量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。
3、忌口
盡量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
4、飲食多元化
當(dāng)你感到胃部不適時，只要該食品能幫助你緩解痛苦，可以適量地吃一點。當(dāng)痛苦有所減輕，注意使你的飲食多元化，盡可能多地攝取不同的營養(yǎng)。
5、躺下來
當(dāng)你一感覺到惡心，就趕緊找一個能躺下來的地方，靜靜地休息片刻，不要跟任何人說話，可以閉上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和緩地走動走動。
6、運動
清新的空氣，漫步走上一段，只要走動起來，就比坐在那更容易使惡心的狀況減輕一點。做瑜伽也有效，輕柔的動作、平靜的心情能使你感覺到更舒適。
7、維生素
如果你服用的維生素藥物使你的孕吐現(xiàn)象更加嚴重，請選擇飯后服用而不是空腹服用。如果現(xiàn)象沒有好轉(zhuǎn)，請咨詢你的醫(yī)生，了解原因以及解決方法，或許醫(yī)生會建議你換另一種維生素。
8、酸味重的水果
如酸木瓜，檸檬，青梅，酸角，青楊梅，未熟的葡萄等。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家了解了想吐吐不出來惡心難受是怎么回事這個問題，導(dǎo)致這種情況的病因有胃病、消化疾病等，這個時候不妨試試本文介紹的止吐的方法，比如吃一些酸味的食物，適量的運動等。
