1、綠豆芽
綠豆芽歸于極低熱量食物。常常食用有助于鏟除血管壁中膽固醇和脂肪的過(guò)度堆積。綠豆芽歸于極低熱量食物，并起到清腸胃、解酒毒熱毒的成效，一起還可避免皮下脂肪的構(gòu)成，進(jìn)而起到瘦身。降膽固醇的意圖，對(duì)防治脂肪肝對(duì)錯(cuò)常有利的。
2、甘薯
其含有豐富的膳食纖維，有助于潤(rùn)滑消化道、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到通宿便、排腸毒、減肥的作用。
甘薯有助于體內(nèi)多余脂肪及糖類等物質(zhì)的及時(shí)排出，起到一定的降脂作用。甘薯有助于體內(nèi)多余脂肪及糖類等物質(zhì)的及時(shí)排出。
3、竹筍
屬于天然低脂、低熱量、高纖維食品，經(jīng)常食用不僅有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)、新陳代謝。還可起到消食去積及促進(jìn)脂質(zhì)的排泄功能，進(jìn)而起到減肥、降脂的目的。因此竹筍對(duì)于脂肪肝的預(yù)防及肥胖型脂肪肝患者來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的飲食之選。
4、黑木耳
含有豐富的膳食纖維，不僅可有效降低脂肪肝患者體內(nèi)的血脂含量。而且可增加胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體代謝。助于及時(shí)排除多余的脂質(zhì)與膽固醇，具有洗腸胃、排毒素、降脂、降膽固醇的作用。黑木耳對(duì)脂肪肝有預(yù)防及輔助治療的作用。
5、燕麥
其富含的亞油酸、皂甙素及水溶性纖維，可有效減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。進(jìn)而改變血中脂肪酸濃度，對(duì)降低血清膽固酸、甘油三酯的含量是很有利的。
6、大豆及豆制品
屬于高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)品，其含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E和卵磷脂等成分。對(duì)保肝護(hù)肝、修復(fù)受損肝細(xì)胞、降膽固醇、降脂等方面都是有一定成效的。
7、玉米
玉米含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。玉米含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等。
8、海帶
含有豐富的?；撬?，可降低血液及膽汁中的膽固醇。含有食物纖維褐藻酸，可抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。在飲食選擇上可以說(shuō)對(duì)防治脂肪肝是有利的。
9、牛奶
含有豐富的鈣能抑制機(jī)體內(nèi)膽固醇合成酶活性,可減少膽固醇的吸收。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)脂肪肝的癥狀有哪些也有了一定的了解了，脂肪肝患者會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、腹脹、疲倦乏力、內(nèi)分泌失調(diào)等一系列的現(xiàn)象，脂肪肝患者在日常的生活中需要注意減肥。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
