現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)胃脹氣的情況發(fā)生嗎，在發(fā)生這種情況的時候很多人都不知道是哪些原因所導(dǎo)致的，在日常的生活中哪些原因是會引起胃脹氣的發(fā)生呢，下面就讓我們一起去看看吧。

　　胃脹氣的原因

　　1 吃多了

　　在發(fā)生胃脹氣的時候比較常見的一個原因就是吃的太飽了，人一旦吃多了，就會超出了胃腸道的蠕動能力，導(dǎo)致食物在胃腸道內(nèi)停留時間過長，經(jīng)細(xì)菌作用產(chǎn)生大量氣體。

　　2 狼吞虎咽

　　在有的時候狼吞虎咽也是會導(dǎo)致發(fā)生胃脹氣的情況發(fā)生的，因為狼吞虎咽容易導(dǎo)致食物沒有被徹底嚼碎，需要經(jīng)過胃腸道研磨讓食物易于消化吸收，同樣會導(dǎo)致食物在體內(nèi)時間過長，產(chǎn)生氣體。

　　3 吃了產(chǎn)氣食物

　　大量的吃紅薯和蘿卜，或者是帶氣的食物也是會導(dǎo)致胃脹氣的發(fā)生的，因為這些食物都是比較容易產(chǎn)生大量的氣體，終造成胃脹氣。

　　4 腸道疾病

　　大約有25%的胃炎、胃潰瘍患者會出現(xiàn)脹氣問題。因為腸胃炎可能會導(dǎo)致更多的細(xì)菌進(jìn)入小腸，細(xì)菌分解食物，產(chǎn)生更多的氣體。

　　5 缺乏運動

　　久坐、久臥，會讓胃腸道變懶，腸道內(nèi)產(chǎn)生的氣體難以排出，出現(xiàn)腹脹、沒胃口等癥狀。

　　6 腸道受涼

　　腸道受涼會引起胃脹、有飽腹感，并可能出現(xiàn)打嗝、口臭、口苦、噯氣等問題。

　　如何避免胃脹氣

　　1、當(dāng)心易“生氣”食品

　　豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍(lán)中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生副產(chǎn)品—— 氣體。但是，不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。