生活中，每個(gè)人身邊都會(huì)出現(xiàn)一些消化不良，胃不好的人。他們常常會(huì)叫胃疼，肚子脹，看著都很難受。那么消化不良怎么辦呢?我們有什么方法可以緩解這個(gè)痛苦呢?下面小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)，看看消化不良吃什么好?想要擺脫消化不良胃脹的麻煩，一起來(lái)看下吧!

　　多吃一點(diǎn)就會(huì)消化不良，感覺(jué)整個(gè)肚子都脹著氣，很是難受。對(duì)于一個(gè)十足的吃貨來(lái)說(shuō)，很多好吃的食物都不能吃，是一件多么痛苦的事情。消化不良，難受胃脹怎么辦呢?

　　1、午餐后可以喝上一杯藥茶

　　有很多種類(lèi)的藥茶都很適合緩解消化不良。比如糖茶，蜜茶，奶茶和醋茶等。在這里小編就不一一介紹了。選擇兩個(gè)比較簡(jiǎn)單又好喝的茶的做法告訴大家。

　　糖茶

　　取茶葉和紅糖各2克和10克，用開(kāi)水沖泡5分鐘后即可飲服。每天堅(jiān)持飯后一杯，有和胃暖脾、補(bǔ)中益氣的效果，可治療小腹冷痛、大便不通等。

　　醋茶

　　先用開(kāi)水沖泡茶葉3克，5分鐘后加醋2克飲服。每天3次，有利胃止瀉、散於鎮(zhèn)痛的功效。

　　2、胃脹難受時(shí)可以喝一碗茶粥

　　先把茶6克用開(kāi)水沖泡，濾去茶葉后與淘?xún)艉蟮拇竺?00克煮成稀粥食用。能夠和胃消積，緩解胃脹悶和消化不良等癥狀。

　　3、飯后站一站

　　在學(xué)習(xí)工作之余，能站著就少坐著。由其是對(duì)于的上班族來(lái)說(shuō)，一整天都坐在電腦前，很難有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。如果長(zhǎng)時(shí)間坐著的話，身體的新陳代謝會(huì)減慢，而站著會(huì)讓腸道很好的蠕動(dòng)改善便秘。

　　4、經(jīng)常做一些腹部運(yùn)動(dòng)

　　在飯后休息一會(huì)，可以緩慢的做一些幫助消化的運(yùn)動(dòng)。比如躺在床上揉揉肚子，效果也是很好的。或者做一些腹式呼吸運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)可以很好地按摩身體內(nèi)部的器官，加強(qiáng)身體的新陳代謝，讓身體排氣。