產(chǎn)生體臭

　　毒素的聚集可引起口臭和體臭。

　　飲食無(wú)味

　　便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無(wú)味。

　　神經(jīng)衰弱

　　便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

　　并發(fā)疾病

　　便秘病人可并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過(guò)敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。

　　誘發(fā)癌癥

　　此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。

　　造成猝死

　　特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴(yán)重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。

　　便秘吃什么好

　　五谷雜糧

　　像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。雖然它們的口感并不好，但對(duì)于你的身體而言是可以起到積極作用的。早餐吃些全谷物食品，簡(jiǎn)單又方便，可以迅速滿足身體對(duì)纖維素的需求。

　　胡蘿卜

　　生吃胡蘿卜可以幫助消化，將其做成蔬果沙拉也是不錯(cuò)的選擇。如果想吃煮熟的胡蘿卜，好處是更能養(yǎng)胃潤(rùn)燥，壞處是會(huì)損失部分維生素和纖維素。因此，水煮胡蘿卜一定要注意好時(shí)間，不可煮太久。

　　蘋(píng)果

　　“每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！边@句話是有科學(xué)道理的。蘋(píng)果是一種富含纖維素的水果，可以有效避免大便秘結(jié)。另外，蘋(píng)果中的維生素C含量也很多，不但能保護(hù)心血管，還能讓你的皮膚水潤(rùn)光澤。

　　結(jié)語(yǔ)：便秘不僅是件很痛苦的事，還會(huì)影響我們的心情和引起肥胖等。日常生活中，我們要多喝水和以適當(dāng)形式放松，來(lái)預(yù)防便秘的發(fā)生。多吃一些五谷雜糧和蔬菜。更多關(guān)注健康養(yǎng)生知識(shí)，來(lái)增加知識(shí)，預(yù)防疾病。