睡前洗一個熱水澡時很多人的習(xí)慣，不但干凈衛(wèi)生，還能消除一天的疲乏，劉女士一直保持這這個習(xí)慣，可不久前在洗澡之后，她發(fā)現(xiàn)自己的雙手、雙腳上出現(xiàn)了數(shù)條開裂的口子，還不停的往外滲血，這令她大驚失色，又十分不解。

　　其實(shí)，導(dǎo)致手腳開裂的重要原因就是洗澡不當(dāng)，我們在洗過熱水澡之后，都會發(fā)現(xiàn)自己的手指出現(xiàn)起皺的情況，這是因?yàn)殚L期在熱水水的浸泡下，皮膚失水所造成的，同理，當(dāng)洗澡過于頻繁，或使用了大量的清潔導(dǎo)致皮膚失水后，表層的保護(hù)屏障也失去了，這時就極容易出現(xiàn)裂口出血的情況發(fā)生。

　　為了防止此類意外發(fā)生，在我們洗澡時，應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?

　　洗澡不宜過勤

　　愛洗澡雖然是一種良好的衛(wèi)生習(xí)慣，但洗澡的頻率一定要注意，洗澡過勤，不但能清除皮膚表面的穢物，同時用以保護(hù)皮膚的油脂、角質(zhì)等屏障也被一同破壞。導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢，甚至?xí)T發(fā)皮炎的出現(xiàn)。因此，每天多洗一次澡為宜。

　　洗澡水溫度

　　不少人愛洗熱水澡，但水溫切不可過高，實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)人的皮膚在50度的熱水沖洗下，數(shù)分鐘可造成燙傷，60度的熱水則只需要幾秒鐘;當(dāng)我們的皮膚在熱水的沖洗下，出現(xiàn)發(fā)紅的跡象時，實(shí)際上已經(jīng)收到了傷害;合適的洗澡水水溫應(yīng)該被控制在45度左右。

　　清潔方式

　　洗澡時不可避免的要選擇沐浴用品進(jìn)行皮膚清潔，這時應(yīng)該選擇柔和的沐浴露或香皂，強(qiáng)堿性的產(chǎn)品雖然清潔能力出眾，但會對皮膚造成損傷，容易造成皮膚干燥瘙癢的問題。再者，有搓泥習(xí)慣的朋友，千萬不能用力過猛，否則極易破壞皮膚表皮。

　　洗澡時間

　　合適的洗澡時間，應(yīng)該控制在30分鐘以內(nèi)，在氣溫較高的浴室內(nèi)，時間過長，周身的血管會出現(xiàn)擴(kuò)張，導(dǎo)致血液循環(huán)加快，增加心臟的負(fù)擔(dān);再者，在洗澡的過程中，身體會被消耗大量的熱量，當(dāng)時間過長后，極易造成疲倦、暈眩、惡心等一系列不良反應(yīng)。

　　不宜洗澡的時機(jī)

　　洗澡的時機(jī)也要選擇得當(dāng)，飽餐后，腸胃消化需要血液，此時洗澡會導(dǎo)致血液流向全身，影響消化;空腹時不宜洗澡，容易導(dǎo)致血糖降低;劇烈運(yùn)動后不宜洗澡，會增加心臟工作的負(fù)擔(dān);洗澡時，應(yīng)該避免在上述這些情況下進(jìn)行。

　　洗澡這件幾乎每天都做的事情，想不到還有這么多禁忌和講究，為了健康考慮一定要多加注意。

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