同時女性還要了解月經期的生理反應和小腹墜脹和輕度腰酸都是正?，F(xiàn)象,千萬不要盲目的擔心。還有部分女性在月經期間還存在有痛經的情況,這個時候保證充足的休息更加重要,除此之外海牙注意多吃些溫熱的食物,以此來促進氣血順暢。

　　3、熱敷緩解

　　如果小腹墜脹的情況不怎么明顯的話,這個時候女性可以采用熱敷的方法來有效的緩解腹脹癥狀。尤其是在小腹局部墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法其實很簡單,只需要在月經前或者是月經期間將毛巾放在熱水中浸濕,擰干后放在腹脹部位進行熱敷即可。如果有條件的話還可以購買暖寶寶,在經期放在腹部即可,腹脹的情況可得到有效的緩解。

　　除了可以熱敷之外,在此期間女性還可以通過和熱飲以及熱茶的方法來有效的緩解腹脹情況。比如像生姜紅糖茶、山楂湯飲等,都可以緩解腹脹。

　　4、藥物處理

　　一些腹脹并且伴有痛經等情況的女性,可以通過藥物控制的方法來有效緩解不適癥狀,如口服避孕藥和前列腺素合成酶抑制劑。避孕藥適應于要求避孕的痛經婦女,服藥后可有效的抑制子宮內膜增長,同時還可以讓月經量減少。

　　小腹疼痛吃什么

　　1、紅糖姜湯

　　原 料: 紅糖50克,生姜20克,大棗10枚。

　　做 法: 將紅糖、大棗煎煮20分鐘后,加入生姜蓋嚴,再煎5分鐘即可。

　　用 法: 空腹服用,日服2次。

　　作 用: 補氣養(yǎng)血,溫經活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。

　　評 注: 紅糖、大棗既補氣養(yǎng)血又溫經活血;生姜辛溫以助紅糖之力。

　　2、生姜羊肉粥

　　原 料:生姜10克,羊肉100克,大米130克、鹽3克,雞粉少許,胡椒粉、太太樂雞精少許。

　　做 法

　　1、將生姜去皮切成米,羊肉切成小片,大米用清水洗凈。

　　2、取瓦煲一個,注入適量清水,待水開后,下入大米,用小火煲約20分鐘。

　　3、再加入羊肉片、姜米,調入鹽、太太樂雞精、雞粉、胡椒粉,續(xù)用小火煲30分鐘即可食用。

　　作 用:對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。

　　結語：女生在月經來臨之初或者來時經常出現(xiàn)小腹疼痛的情況，可能是由于身體受涼，月經不能順利排出引起小腹疼痛，這時可以用熱水帶敷在小腹處或者喝一杯紅糖開水可以起到緩解小腹疼痛的作用。