根據(jù)天氣變化，要及時(shí)增減衣服，防止受涼，養(yǎng)成多喝水，注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手。保持居室、辦公室等場(chǎng)所的通風(fēng)，保持空氣流通，乘坐公交車(chē)，要適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，公共場(chǎng)所禁止吸煙，家庭也應(yīng)避免吸煙。
加強(qiáng)耐寒鍛煉
建議做一些幫助提高耐寒能力的耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如長(zhǎng)跑、登高、騎自行車(chē)等耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可很好地鍛煉心肺功能。鍛煉要保證適宜自身的運(yùn)動(dòng)頻率，既增加機(jī)體免疫力，又能使人保持愉快的心情。
做好保暖工作
一定要做到及時(shí)的增減衣服，尤其要做到對(duì)脖子、頭部和后背的保暖工作。
遠(yuǎn)離公共場(chǎng)所
人群擁擠的地方，空氣流通不暢，容易傳染呼吸道疾病。因此，在這個(gè)呼吸道傳染病流行的季節(jié)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在人群擁擠的地方逗留，減少空氣傳播機(jī)會(huì)。同時(shí)，避免接觸高熱，咳嗽，胸悶等呼吸道感染癥狀的患者，如發(fā)現(xiàn)家人有明顯此類(lèi)癥狀，請(qǐng)及早就醫(yī)，并做好隔離措施。
適宜水果
梨、枇杷、柚子等作用：可以化痰潤(rùn)肺、生津止咳，有效改善咽痛、咳嗽、咳痰等癥狀。
1、急性起病。
2、早期有咽部不適、干燥或咽痛，繼之出現(xiàn)噴嚏、流涕、鼻塞、咳嗽。
3、可伴有頭痛、發(fā)熱、聲音嘶啞、乏力、肢體酸痛、食欲減退。
4、鼻、咽、喉明顯充血、水腫，頜下淋巴結(jié)腫大、壓痛。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)呼吸道疾病的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?預(yù)防呼吸道疾病我們應(yīng)該保持空氣流通、做好保暖工作、遠(yuǎn)離公共場(chǎng)所、適宜吃點(diǎn)水果等，此外小編還介紹了呼吸道疾病的癥狀，如果出現(xiàn)這些癥狀建議大家去醫(yī)院治療哦。
