日常飲食
在準媽媽產(chǎn)褥期間的飲食調(diào)養(yǎng)和妊娠期間的飲食調(diào)養(yǎng)同樣重要。因為，準媽媽需要額外營養(yǎng)以補充分娩和哺乳的消耗。在飲食方面不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物，更不可因擔心肥胖而節(jié)食，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛。
休息調(diào)養(yǎng)與運動
剛剛分娩后的準媽媽要在頭兩天臥床休息，在床上的動作都要慢慢進行，不可猛起猛趟。在隨后的時間內(nèi)可以慢慢增加活動量。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時，第二天可以在房里走走，以后再逐漸增加活動范圍與時間。
注意保持良好心情
一般在產(chǎn)后4周內(nèi)，準媽媽容易得月子病。可以治療月子病的方法有很多，準媽媽不需要給自己太大的壓力，看著可愛的寶寶要保持良好的心情。
1、月子病偏方之食療
熟地30克、紅花30克、蘇木30克、荊條30克、轉(zhuǎn)經(jīng)花30克、雞蛋7個、紅糖30克。把熟地、紅花、蘇木、轉(zhuǎn)經(jīng)花、荊條水煎開后20分鐘，將雞蛋敲入 煮成荷包蛋，煮熟后在碗里放入紅糖，放入藥湯和雞蛋，吃蛋喝湯。每次一碗，每日三次。必須注意的是此藥必須在月經(jīng)來潮時吃，在月經(jīng)來時第一天開始吃。
2、月子病偏方之針灸
艾灸療法。把梨樹葉子用砂鍋煮一下 ，然后把梨樹葉子放在穴位上，把艾葉搓成塔形，把搓好的艾草放在梨樹葉子上，點燃艾草 ，每個穴位灸7個艾柱，沒有梨樹葉子可用咸菜塊切成片，把搓好的艾草放在咸菜片上，也可用姜片，不過姜片得用針鉆幾個孔，否則沒有療效，當然治療月子病好用梨樹葉子。
總結(jié)：女性在生完孩子之后，身體的心理都發(fā)生了一定的變化，而這個時候，坐月子如果再有什么不適的話，肯定心情會非常的不好，因此，希望準媽媽的家人能夠多關(guān)注一些產(chǎn)婦，這樣的話，產(chǎn)婦的心情就會愉悅，疾病也就會減少。
