粉葛生魚(yú)湯

　　每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯，每月或隔日1次。

　　有舒筋活絡(luò)、益氣和血以及解肌痛等功效，適用于勞力過(guò)度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。

　　夏枯草煲瘦肉

　　每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。

　　有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

　　虛勞病的預(yù)防

　　1、防外邪，避風(fēng)寒，適寒溫，盡量減少傷風(fēng)感冒。

　　2、調(diào)飲食，戒嗜欲，根據(jù)體質(zhì)和脾胃狀況，酌配食療;陰虛、血虛者宜清補(bǔ)，陽(yáng)虛、氣虛者宜溫補(bǔ);少食或忌食辛辣厚味滋膩、生冷不潔之物，并應(yīng)戒除煙酒。

　　3、適勞逸，慎起居。生活有規(guī)律，動(dòng)靜結(jié)合，勞逸適度，參加體育活動(dòng)，以增強(qiáng)御邪能力。

　　4、暢情志，少憂(yōu)煩，保持情緒樂(lè)觀，穩(wěn)定。節(jié)制房事，以免耗傷真精。

　　5、徹底治療各種慢性疾病，防止臟腑氣血損傷而病發(fā)虛勞。

　　結(jié)語(yǔ)：什么是勞虛病相信大家都已經(jīng)有所了解了，勞虛病的癥狀也是非常明顯的，若是日常生活中出現(xiàn)勞虛病的癥狀，可以服用一些食療來(lái)幫助緩解。勞虛病的預(yù)防是很有必要的，保持心情的樂(lè)觀、減少感冒的情況以及注意飲食等，都是可以預(yù)防疾病發(fā)生的。