5.高血壓腦病
主要發(fā)病對象是重癥高血壓患者，過高的血壓超過了腦血流的自動調(diào)節(jié)范圍，從而引起腦組織的水腫。
情緒要穩(wěn)定
血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系非常密切。大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人，應(yīng)養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對穩(wěn)定。
大便要通暢
人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓。排便困難的人， 則更明顯。因此，患有高血壓的人，在排便困難時可服用一些緩瀉劑。平時應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。
飲食要三低二高
低動物脂肪、低糖、低鈉(鹽);高蛋白、高纖維素(蔬菜)。
控制體重
肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，血管外周阻力增加都是導(dǎo)致高血壓惡化的重要因素。
房事要節(jié)制
在血壓波動較明顯的時期應(yīng)禁止同房。
高血壓病病人應(yīng)掌握自我感覺
在血壓波動較明顯的時候，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。一旦發(fā)生不適應(yīng)及時就醫(yī)、治療。
三大避免
避免在高溫下長時間停留。
避免高空作業(yè)
起、坐、站、臥要平穩(wěn)，避免突然改變體位。
定時監(jiān)測血壓
但不要天天測血壓或一天測幾次血壓。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了怎樣預(yù)防高血壓，我們在出現(xiàn)高血壓之后一定要注意自己的飲食習(xí)慣，在生活中也一定要注意運動，還有患有高血壓的朋友也要注意自己的血壓情況，飲食方面多控制。
