很多人應(yīng)該都有腰痛的情況出現(xiàn)，大家知道腰痛是什么原因?qū)е碌膯?如果我們出現(xiàn)了腰痛的情況應(yīng)該怎么辦?腰痛會影響我們的平時生活，做事也會覺得力不從心，腰痛治療方法有哪些?接下來會有詳細(xì)的解答哦。

　　腰痛的原因

　　1.坐一會腰就酸痛

　　我相信很多人應(yīng)該都有坐一會就感覺腰痛，躺著的時候腰部挨不到床，不過起來活動的時候這個情況就消失了。這個癥狀有可能是一陣子，也有可能是幾年，也有一些人認(rèn)為腰椎間盤突出和腰肌勞損是腎虛，其實(shí)都不是，就是腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，矯正后癥狀就可以消失。

　　2.彎腰一會腰就酸痛

　　我們在長時間彎腰之后也會出現(xiàn)腰痛的情況，不過這個癥狀一般在腰直起來的時候就會消失，如果現(xiàn)在下雨陰天的時候，感覺腰部出現(xiàn)酸痛的情況，這是典型的腰肌勞損體征，會有這個情況出現(xiàn)主要是因?yàn)檠鼈麤]有得到很好的處理，或是一些長期不良習(xí)慣導(dǎo)致的，腰部肌肉會緊張壓痛，條索狀粘連，手法按摩解除疼痛，恢復(fù)肌肉彈性可以解除。

　　3.咳嗽打噴嚏腰里面痛

　　如果咳嗽或是在打噴嚏的時候腰部出現(xiàn)疼痛，還有在大便的時候也痛，很有可能是腰椎間盤突出已經(jīng)壓迫了硬膜囊，有的人在出現(xiàn)了這種劇烈疼痛時，會感覺腰部像斷了一樣，甚至不能支撐上半身了。反復(fù)發(fā)作的腰痛，也極有可能是腰椎間盤突出導(dǎo)致的，不過多數(shù)都會伴隨臀部和腿痛，有相應(yīng)癥狀的話，做CT可以進(jìn)一步確診。

　　4.混合出現(xiàn)

　　對于一個慢性腰痛的人來講，上述問題是可以混合出現(xiàn)的，每一個長期有癥狀，都可能造成其他兩個問題的發(fā)生，一直提倡如果腰痛出現(xiàn)一個階段，好還是能找一下原因，盡早解除。

　　腰痛怎么辦

　　1、腰部肌肉要鍛煉

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動。對于久坐的上班族來說，可以每隔段時間做擴(kuò)胸運(yùn)動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　2、四季保暖

　　月經(jīng)流產(chǎn)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。

　　3、調(diào)補(bǔ)腎陰

　　假如月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。

　　還常吃一些中成藥：六味地黃丸。假如陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　4、節(jié)房事

　　做好避孕，人工流產(chǎn)多者，易傷腎引起炎癥。