5、鍛煉身體：科學研究表明 , 運動可使人產生化學和心理上的變化 , 可改變血中荷爾蒙的含量 , 并可改變植物神經系統(tǒng)。運動還使人有一種 " 完成感 "
6、閱讀書籍：開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。
7、飲食中搭配堅持每天適宜沖泡2杯安神茶，寧心怡神，能很好的緩解頭疼、頭暈等引起的不適等癥狀。
8、有貧血現(xiàn)象應該多補充自己身體營養(yǎng)，以及多吃一些補血類的食物，平時多運動。
9、看電腦2小時左右，就應該走動走動，轉移注意力，建議不要長時間使用電子產品。
10、少吃鹽 有些人攝取高量的鹽會引發(fā)偏頭痛。
11、深呼吸:深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。
頭痛食譜一：白菜小蔥湯
材料：干白菜根50克，小蔥3根
做法
1.將白菜根、小蔥分別洗凈切碎。
2.放入鍋內，加水，大火煮開，再轉小火煎煮20分鐘。
3.煮好后，加鹽調味。
食法：溫服，每次一碗，每日兩次。
功效：適用于風寒頭痛。
頭痛食譜二：杏仁菊花茶
材料：杏仁3克，菊花3克。
做法
1.將杏仁搗碎，菊花洗凈。
2.杏仁、菊花入鍋加水煮開。
食法：代茶飲用
功效：適用于風熱頭痛。
結語：上面已經為大家介紹了頭痛的原因，我們現(xiàn)在應該知道導致頭痛的情況有哪些了，在平時我們要多注意自己的身體情況，如果有頭痛出現(xiàn)，一定要及時的治療，平時多做一些對身體有益的健康，多去室外走走。
