當(dāng)體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候，是會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)斑的，因?yàn)闈駳庵氐臅r(shí)候，體內(nèi)的代謝排毒能力下降，使體內(nèi)的毒素?zé)o法排除體外，隨后聚集在體內(nèi)，通過(guò)皮膚顯現(xiàn)出來(lái)，就形成了斑點(diǎn)。

　　當(dāng)濕氣重臉上長(zhǎng)斑的時(shí)候可以多泡泡腳，人的腳部有多個(gè)穴位，能夠?qū)駳饩哂泻芎玫娜コ饔?，也可以到汗蒸房蒸蒸，促使皮膚的毛孔打開，促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，能夠達(dá)到相同的效果。

　　拔罐也能夠祛除濕氣，還可以疏通人的經(jīng)絡(luò)，幫助機(jī)體排毒，可以有效的減少一些色斑的沉積，淡化臉上的色斑，起到很多的保健功效。日常多注意休息，避免熬夜和休息，避免病情的加重，導(dǎo)致色斑的增加。

　　濕氣過(guò)重的時(shí)候，飲食要做好調(diào)理，飲食以清淡為主，可以吃一些祛濕的食物，比如薏米、紅豆、綠豆、苦瓜、黃瓜等食物，祛濕的效果是非常好的，避免使用一些生冷刺激性的食物，過(guò)于辛辣的食物也要避免食用。

　　濕氣過(guò)重時(shí)，還可以多做一些深呼吸的練習(xí)，可以將濕氣隨著人的呼吸排出體外，還可以增加人的肺部功能，此外還需要避免呆在一些濕氣過(guò)重的地方，以免導(dǎo)致病情的加重，及時(shí)的通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的清新。