隨著人們生活水平的提高，我國高血壓的發(fā)病率越來越高，高血壓是需要終身監(jiān)控的，如果任由血壓值不斷的增高，很容易引發(fā)高血壓的并發(fā)癥，對人的心血管都會造成嚴重的影響，比如發(fā)生動脈粥樣硬化、高血壓性心臟病、冠心病、腦梗死、腎衰竭等等，因此我們日常生活中一定要注意做好血壓的監(jiān)測，預防高血壓的發(fā)生。

　　血壓就是人的血液在血管中流動時產生的壓力，當壓力過高或者過低的時候，都會對人體產生不良的癥狀。人的正常血壓值舒張壓在60-90mmHg，收縮壓在90-140mmHg，而理想的血壓值收縮壓應該控制在90-120mmHg。

　　一般年輕人的收縮壓超過120mmHg，就算有點高壓了，不過老年人因為年齡的原因，可以適當的放松點要求，稍微超出一點正常值也是屬于正常的，一般不需要做處理。當測量出任何一項的血壓值高于正常范圍，就可以診斷是高血壓，但是前提的條件是測量血壓的方法要正確，而且血壓計也是正常的。

　　在平時我們可以多參加一些體育鍛煉，比如慢跑、打球、游泳、打太極、瑜伽等，不僅可以減肥，還可以提高身體的體質，因為肥胖患者是高血壓的高發(fā)人群。日常飲食也要注意控制食鹽的量，也不宜吃一些高脂肪的食物，一些辛辣、生冷、刺激的食物也要少吃?？梢栽诩抑袀湟粋€血壓儀，經常監(jiān)測血壓，防止血壓的增高。

　　本篇文章版權歸民?？到】邓?，未經許可，謝絕轉載。