偏頭痛是一種比較麻煩的疾病，現(xiàn)在還沒有特別好的方法可以去治好它，偏頭痛患者常常會感覺到強烈的疼痛感。偏頭痛怎么辦?面對這樣的疾病，我們可以采取一些方法來改善。偏頭痛不能吃什么?想知道答案，就請仔細看下面文章吧!

　　偏頭痛怎么辦

　　咀嚼生姜片

　　生姜是一種帶有刺激性氣味的食物，因為它含有生姜素，因此一切開就能聞到很大的味道。在我們感覺到偏頭痛的時候，可以將生姜片含在嘴里，或者是用牙齒輕輕的嚼，這樣能夠幫助緩解不適。生姜會抑制前列腺素的分泌，達到減輕偏頭痛的作用。

　　吃富含鎂的食物

　　如果一個人有缺少鎂的情況，那么他就可能會出現(xiàn)大腦血流量變少以及低血糖的問題，這兩種后果都可能會進一步的引起偏頭痛。因此，想要緩解偏頭痛，適當?shù)难a充鋅也是一個很好的方法。含有鋅的食物有很多，比如堅果、豆類以及燕麥等。

　　冷敷

　　當偏頭痛比較厲害的時候，還可以采取冷敷的方法，雖然這個方法很簡單，但是也具有一定的效果。具體的操作就是把冰塊放在毛巾里面，然后敷在感覺到疼痛的位置，冰塊的溫度可以讓我們的血管收縮，進而達到減輕偏頭痛的效果。

　　熱水泡手

　　頭痛時，把雙手浸在一盆熱水中(保持水溫在60℃左右)，一般約30分鐘，頭痛會減輕或至消失。

　　這是因為偏頭痛是由腦血管充血，壓迫腦神經(jīng)產(chǎn)生。當手部血管膨脹，血液流聚于手部，腦血管充血量就相對減少，血管膨脹也減少，壓迫減輕，痛感便逐漸消失。

　　關(guān)注血糖

　　有的時候我們會因為血糖的下降所導致偏頭痛的發(fā)生，所以在日常的生活中我們應(yīng)該每4小時應(yīng)該吃東西，避免夜間12小時不進食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指數(shù)食物。避免白面包、油酥面團、甜飲料和糖果等高升糖指數(shù)食物。

　　減少咖啡因攝入量

　　咖啡因攝入太多，會導致頭部血管過于收縮，進而誘發(fā)偏頭痛。每天咖啡因攝入量超過300毫克(相當于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能導致偏頭痛問題。建議減少咖啡因飲料攝入量，或改喝脫咖啡因飲料。另外，巧克力也含有咖啡因。