腰肌勞損這個詞，相信多數(shù)人都是聽說過的，我們在想到腰肌勞損的時候，一般都會聯(lián)想到患者腰疼的癥狀。腰肌勞損的原因是什么?這種疾病不是單一的病因造成的。腰肌勞損怎么辦?想要快速的緩解，食療的方法一定不能忘，具體請看下面的內(nèi)容!

　　腰肌勞損的原因

　　1、長期的坐著

　　長期的坐著不動，可能會造成腰肌勞損的情況。雖然說坐著這個動作，看起來是很輕松的，但是久坐會讓腰部的肌肉過分的承受壓力，沒有休息的時間，進而造成腰肌勞損的情況。建議每坐一個小時左右，就起身活動幾分鐘，這樣會更好。

　　2、不良姿態(tài)

　　不良的姿態(tài)是導(dǎo)致腰肌勞損的重要原因之一，無論是站著還是坐著，我們都應(yīng)該采取正確的姿勢，這樣可以讓腰椎以及腰部的肌肉處于一種較小的壓力下。如果總是駝背或者是彎腰，不僅看起來不好看，還會讓腰部承受額外的壓力。

　　3、腰肌痙攣或萎縮

　　腰肌勞損很多人都以為是累的，其實在勞累之外，還有一個重要的原因，就是腰肌痙攣或萎縮。在其他疾病的影響下，腰肌發(fā)生了病變，變得非常的脆弱，緊接著就產(chǎn)生了腰肌勞損的情況。對于突然發(fā)生的腰肌勞損，很有可能是屬于這種情況。

　　4、環(huán)境的影響

　　可能很多的朋友會忽視這一方面的因素，其實環(huán)境也是很重要的，如果人體長期的處于陰暗潮濕的環(huán)境中的話，是會造成人體受到風(fēng)寒濕邪的入侵的，這樣是會造成身體里的氣血無法正常的運轉(zhuǎn)，就會對腰部的血液循環(huán)造成不利的影響，嚴(yán)重的話是會導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生的。

　　5、腰部扭傷

　　如果是急性的腰部扭傷話，沒有及時的進行治療，或者說治療的不徹底，可能會造成患者的肌肉、筋膜以及韌帶等部位都沒有恢復(fù)到正常的程度，這樣就會造成腰部的功能出現(xiàn)異常，還會感覺到疼痛，甚至腰部無力，這樣時間一長是患導(dǎo)致患腰肌勞損的。

　　腰肌勞損怎么辦

　　消除致病因素

　　找到引起腰肌勞損的原因，才能做到有效的治療和恢復(fù)，例如：因長期不良坐姿導(dǎo)致的慢性腰肌勞損，則應(yīng)該及時改變不良坐姿;因急性腰扭傷導(dǎo)致的腰肌勞損，要遵醫(yī)囑臥床休息、服用相關(guān)藥物。