請不要低頭
無論做什么，要選擇舒適的動作，盡量不要低頭，并且要避免提重物，要減少對頸部肌肉的損傷。長時間低頭玩手機等，頸椎曲度變直情況會更加嚴重，所以平時要多仰頭，會覺得舒服點。
均衡的飲食
平時要按時作息，飲食一定要均衡，盡量少吃辛辣刺激冰冷的食物，要多吃點水果蔬菜，少煙酒。血液酸堿度平衡了，體質變好了，頸部也會慢慢覺得沒那么難受。
頸椎病癥狀一：突然摔倒
多數患有頸椎病的朋友都會有一些表現(xiàn)的癥狀，當頸椎病病人頸部旋轉時很有可能會突然出現(xiàn)摔倒暈厥的情況。但頸椎病發(fā)病時病人意識還是很清楚，并且在緩解一點時候之后，能自己起來，甚至行走。不過患者應該及時的進行治療。
頸椎病癥狀二：高血壓
很多頸椎病的患者都會出現(xiàn)血壓升高或降低，但是都輸的人都會出現(xiàn)血壓升高的情況，稱頸性高血壓。會出現(xiàn)這樣的情況，主要是與骨質刺激交感神經有關。如果生活中我們經常出現(xiàn)頸部疼痛、發(fā)緊、上肢麻木等癥狀，那么很有可能是因為得了頸椎病。
頸椎病癥狀三：視力障礙
多數患有頸椎病的朋友，在平時都會出現(xiàn)視力下降、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛等癥狀，并且這個時候患者還會出現(xiàn)怕光、流淚、視野縮小等癥狀。這種視力障礙與頸椎病造成的植物神經功能障礙有關。 一旦出現(xiàn)這樣的癥狀，應該及時的治療。
頸椎病癥狀四：吞咽困難
有的老年開始感覺咽部發(fā)癢，有異物感，后又覺吞咽困難，間斷發(fā)作，時輕時重。患者曾被懷疑為食道癌，但胃鏡檢查正常。后經 CT 掃描顯示為頸椎病。
頸椎病癥狀五：眩暈
眩暈是椎動脈型頸椎病病人的常見癥狀。病人因為頸部的伸展或旋轉而改變體位會誘發(fā)眩暈癥狀。前庭神經核缺血性病變引起的眩暈一般持續(xù)時間較短，數秒至數分鐘即消失，發(fā)病時病人會出現(xiàn)輕度失神及運動失調，表現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)或斜向一方。部分病人有惡心感，急性發(fā)病時頸椎病病人不能抬頭，少數頸椎病病人有復視、眼顫、耳鳴及耳聾等癥狀。
總結：頸椎病的治療方法有很多，大家可以根據自己的情況來選擇。雖然說也有手術治療法，但是由于頸椎的位置比較特殊，手術風險比較大，不是常規(guī)的療法。建議患者平時注意休息，加強身體鍛煉，另外就是做一些針灸、按摩，緩解不適的癥狀。
