腹瀉是一種特別常見的腸胃疾病，這樣的情況我們每個人都是遇到過的。腹瀉怎么辦?想要快速的讓腹瀉好起來，一般建議找到腹瀉的原因，針對原因進行治療，效果會比較好一些。腹瀉的原因有哪些呢?一起來看文章做個簡單的了解。

　　腹瀉怎么辦

　　飲食潔凈

　　腹瀉的時候一定要注意自己的飲食，因為飲食會直接的影響到腸胃的狀態(tài)。假如吃的東西不衛(wèi)生，或者是放的時間比較長了，那么就可能會讓細菌進入腸胃，導致或者加重腹瀉。吃東西盡量吃自己做的，不要總是吃外賣，這點很重要。

　　心情平穩(wěn)

　　心情對于我們的腸胃也會有影響，不要以為心情不好是小事，實際上會影響到身體的各個部分。長期情緒有問題的人，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，這就會導致腸胃功能也受到影響。因此，平時一定要保持良好的心態(tài)，不要總是生氣。

　　堅持鍛煉

　　鍛煉身體對于解決腹瀉問題也有很多的益處，在腹瀉嚴重的時候不建議鍛煉，這個時間應該多休息。但是在腹瀉好轉(zhuǎn)了之后，就應該進行規(guī)律的鍛煉。鍛煉可以讓我們的免疫能力提升，抗病能力提升，這樣以后就不容易再腹瀉了。

　　規(guī)律飲食

　　規(guī)律的飲食對于常人來說不是難事，但是正在拉肚子的朋友，常常會有不想吃東西的感覺。其實不舒服的時候也應該正常吃飯，除非病情十分嚴重，否則普通的拉肚子一定要吃東西。在平時也應該規(guī)律飲食，這樣才能讓腸胃功能保持正常。

　　以食養(yǎng)胃

　　假如你已經(jīng)開始拉肚子了，那么建議你采取飲食調(diào)理，食療很簡單，沒有副作用，而且效果也是不錯的。比如說脾虛的人很容易腹瀉，建議在平時吃點山藥、紅棗、百合、小米粥，這些食物能夠健脾養(yǎng)胃，從而減少拉肚子的情況發(fā)生。

　　醫(yī)院檢查

　　如果長期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫(yī)院掛消化科進行咨詢和檢查，一般來說，醫(yī)生會通過詢問病史，預約胃腸鏡，來幫助確診是否為病理性原因?qū)е碌母篂a。