低血糖這種疾病可能對于多數(shù)人來說都比較陌生，感覺似乎不是很嚴(yán)重，實(shí)際上低血糖對于我們的健康是威脅很大的。低血糖的原因很多，主要是不健康的生活方式導(dǎo)致。低血糖的癥狀也有不少，當(dāng)患上了低血糖之后吃什么好?一起來看!

　　低血糖的原因

　　1、飲食不規(guī)律：飲食沒有規(guī)律是可能導(dǎo)致低血糖的，因為我們的血糖會隨著吃東西以及挨餓而出現(xiàn)大的波動，保證一日三餐定時定量的進(jìn)食，實(shí)際上就是在保證血糖的穩(wěn)定。如果你不能做到規(guī)律的飲食，血糖的調(diào)節(jié)能力可能會出現(xiàn)問題，導(dǎo)致疾病。

　　不吃早飯是很多人都會犯的錯誤，即使中午的時候多吃一點(diǎn)也沒用，早餐是非常重要的，必須要吃。另外晚上的時候年輕人喜歡熬夜，熬夜的同時吃點(diǎn)夜宵，這種不好的習(xí)慣會導(dǎo)致血糖快速的上升，總之對健康的危害很大。

　　2、運(yùn)動過度：運(yùn)動對于健康有益處，但是也要講究運(yùn)動的方法。對于平時沒有鍛煉基礎(chǔ)的人來說，應(yīng)該從簡單的低強(qiáng)度鍛煉開始做起，慢慢的增加難度，如果突然進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉就可能會過度的消耗精力，導(dǎo)致低血糖。

　　3、空腹喝酒：空腹喝酒是會造成血糖降低的。因為在空腹的時候喝酒，肚子里還沒有食物跟酒精中和，這樣酒精就會抑制體內(nèi)的肝糖元轉(zhuǎn)化成葡萄糖，當(dāng)血液中的葡萄糖降低了就會引起低血糖。

　　4、糖尿?。汉芏嗵悄虿霈F(xiàn)低血糖的癥狀。這是因為糖尿病人需要服用一些降糖藥物或者注射胰島素來降低自己體內(nèi)的血糖。所以會出現(xiàn)低血糖的情況。如果病人在使用藥物的時候，沒有固定的時間，也不按照醫(yī)生的吩咐，所以的加大劑量，也會出現(xiàn)低血糖的癥狀。

　　5、懷孕：懷孕也會出現(xiàn)低血糖的癥狀。懷孕之后，人體的新城代謝速度也變快了，這時候胰島血流量就會比懷孕之前增多，當(dāng)胰島素水平升高的時候，就會引起孕婦出現(xiàn)低血糖的癥狀，尤其是在空腹的時候血糖更加的低。

　　低血糖的癥狀

　　1、饑餓

　　及時你已經(jīng)吃了很多的東西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一陣惡意襲來，擋都擋不住。

　　當(dāng)你的身體正在發(fā)出信號，表明它需要更多的葡萄糖。美國糖尿病協(xié)會建議每餐吃15到20克糖或碳水化合物，每頓飯吃40到65克。

　　2、感情焦慮

　　當(dāng)葡萄糖水平下降太低，你的身體發(fā)出讓腎上腺釋放腎上腺素的信號，以獲取更多的糖，這很可能會引發(fā)感情上的焦慮。

　　3、顫抖

　　當(dāng)葡萄糖水平失調(diào)時人體中央神經(jīng)系統(tǒng)開始出現(xiàn)問題。讓身體產(chǎn)生不自覺的顫抖顫栗。