富含維生素D食物：維生素D是類固醇類激素，可以促進小腸對鈣、磷的吸收，從而堅固骨骼。蘑菇、蝦、雞蛋、奶酪等食物都富含維生素D。
富含維生素C食物：有研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入維生素C能使骨關節(jié)炎的危險性及進展降低30%，所以，日常吃些富含維生素C的食物對于改善骨關節(jié)炎癥狀有一定的幫助，橙子、獼猴桃及鮮棗等食物都富含維生素C。
富含花青素類食物：花青素對于C反應蛋白水平有降低作用，進而可以改善骨關節(jié)炎癥，櫻桃、黑莓、葡萄和茄子等食物均是富含花青素類食物。
關節(jié)紅腫
炎癥反應會讓關節(jié)周圍的血管變粗，血流增加，皮膚變紅，表現(xiàn)在關節(jié)處就是會出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象腫。
關節(jié)僵硬麻木
關節(jié)僵硬也屬于關節(jié)炎的癥狀，炎癥反應導致神經壓迫，失去感覺，關節(jié)部位出現(xiàn)僵硬麻木的感覺。關節(jié)僵硬常見于手指關節(jié)。關節(jié)僵硬會導致關節(jié)運轉受阻，影響日常生活和行走。
關節(jié)酸痛
關節(jié)酸痛的部位一般來說比較明確，集中在某一處或者好幾處部位。就關節(jié)部位會痛，其他部分不疼。關節(jié)一旦酸痛，容易影響關節(jié)的健康狀態(tài)，疼起來坐立不安，嚴重時甚至無法行走。
關節(jié)變形
關節(jié)炎的癥狀之一就是關節(jié)變形。關節(jié)變形一般屬于嚴重型關節(jié)炎。一旦關節(jié)變形一般，關節(jié)疼痛感會增加，關節(jié)部位變的僵硬難以伸展，甚至喪失正常運轉的功能。
結語：上文已經為大家介紹了關節(jié)炎的原因，我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能會引起人們出現(xiàn)關節(jié)炎了，在平時我們應該要及時的預防這種疾病的出現(xiàn)，注意護理好自己的關節(jié)，一旦出現(xiàn)了關節(jié)炎要盡早的治療。
