體寒可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種癥狀，現(xiàn)在出現(xiàn)這個(gè)癥狀的人也越來(lái)越多，得了體寒會(huì)影響到我們的身體健康，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解體寒呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一旦出現(xiàn)了體寒的情況，我們應(yīng)該要在飲食方面調(diào)節(jié)一下，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要拒絕吃生冷、性寒的食物。常見(jiàn)的食物就是冰激凌、冰水、沙冰、螃蟹、甲魚(yú)、田螺等。主要是因?yàn)檫@些食物會(huì)損傷我們的脾胃。
得了體寒我們的身體會(huì)非常的難受，平時(shí)大家可以適當(dāng)增加鹽分的攝取，還有也應(yīng)該要控制水分的過(guò)多攝入。鹽分溫?zé)嵘眢w這個(gè)是中醫(yī)的說(shuō)法，適當(dāng)多攝取鹽分可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)。水分比較多會(huì)吸收身體中的熱量，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腎功能低下。
體寒的朋友可以通過(guò)飲食方面來(lái)緩解，生活中我們應(yīng)該要多吃一些暖胃、補(bǔ)血的食物。人們之所以會(huì)出現(xiàn)體寒，主要還是因?yàn)楣┭蛔闼鸬?。生活中我們可以將阿膠和紅棗放一起，每天適量適用，能夠有效的緩解體寒。
在水果的選擇方面，多吃一些溫和的水果。比如橙子，檸檬這樣的水果可以適當(dāng)多吃。少吃梨、西瓜、香蕉這樣的涼寒水果。
將紅糖姜茶作為日常飲品。餐前可以喝一杯，以熱水沖泡，并趁熱喝下去?？梢灾鲃?dòng)化解涼寒食物的寒氣，起到調(diào)節(jié)的作用。
多做熱身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，使身體各個(gè)器官協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，產(chǎn)生血液，這樣供血才會(huì)足，血才會(huì)補(bǔ)足。推薦做下蹲練習(xí)，既不挑場(chǎng)所，又能達(dá)到熱身的效果。
適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，條件允許的情況可以曬后背，以采集自然能量。因?yàn)橹鞴苓\(yùn)輸人體陽(yáng)氣的七條靜脈均匯集與肩背部，這樣可以獲得更多的陽(yáng)氣。
服用煙堿酸或者維生素E。它們有助于擴(kuò)張末梢血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。作用比較緩慢。
體寒的原因
1、體寒或是由于循環(huán)障礙造成
心臟衰弱：無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環(huán)不良：人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。
2、體寒或是由于陽(yáng)氣不足造成
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種"閉癥"，所謂"閉"即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
