很多人在生活中應該都會遇到近視的情況，一旦出現了近視對我們的身體有很大的影響，能夠引起人們近視的原因有很多，我們要注意一下，得了近視會影響到正常的生活，我們應該怎么辦呢?吃什么可以緩解近視呢?下面會有詳細的介紹。

　　近視的原因

　　1、學習習慣

　　對于現在的學生來說，他們的課業(yè)是比較繁重的。并且學生的學習任務非常重，多數的都要要午夜，還有很多的學生在做功課時就喜歡趴在書桌上做題，時間一長，他們就會發(fā)現自己的視力就會變得越發(fā)的差。

　　2、不良的業(yè)余生活

　　現在近視的人非常多，對于長期沉迷電子游戲的人來說，視力可以說是比較差的。這是由于游戲屏幕的的光是很強的，并且游戲畫面的顏色切換也很頻繁，打游戲的時候人們長期距離屏幕如此之近，自然視力就會變得越來越弱。

　　3、看小說

　　很多的人在生活中都非常喜歡看小說，看小說的時候會長時間的對著手機，這樣就會讓他們的視力變得非常差。特別是現在有很多的中小學生躲在被窩里偷看小說的行為，這個行為對眼睛的傷害更大。

　　4、編程人員

　　多數的編程人員都是近視，這是由于編程是一種極其傷害視網膜的工作。這類工作者需要每天盯著電腦屏幕去編程序，并且需要精神高度集中，眼睛也要一直盯著屏幕上的各個程序字母，久而久之，其視力就會越來越差。

　　近視怎么辦

　　第一：注意用眼。我們醒著的大部分時間都在用眼，有些人甚至長時間的對著電腦，或者在研究精細的事物，導致用眼過度，因此要注意勞逸結合，每隔半個小時左右就閉目養(yǎng)神一下。

　　第二：做眼保健操。眼保健操可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，因此不妨在上班的空隙時間或者睡覺前做一下眼保健操。

　　第三：進行視力檢查。早期的近視我們一般很少意識到，因此要及時到專業(yè)機構對眼睛進行檢查，發(fā)現有近視的癥狀的話要及時矯正，以免近視越來越嚴重。

　　第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現已經近視的話，要及時配戴眼鏡，有些人的近視的度數是一直在變動的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個鏡片用兩三年。

　　第五：加強營養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強營養(yǎng)，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動物肝臟、枸杞、藍莓等。

　　第六：注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時間對著手機和電腦。

　　近視吃什么

　　1、雞蛋