腹瀉是我們都可能會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，特別是天氣熱的時(shí)候，腹瀉更是多發(fā)。腹瀉怎么辦？建議大家要治療的話，應(yīng)該首先了解腹瀉的原因，這樣治療起來(lái)才會(huì)有針對(duì)性。腹瀉吃什么？如果你想知道的話，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　腹瀉怎么辦

　　腹瀉的時(shí)候我們不可以吃辛辣刺激性的東西，因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激到本身就已經(jīng)出了問(wèn)題的腸胃，導(dǎo)致腹瀉更加嚴(yán)重。刺激性的食物包括辣椒、咖喱、生魚(yú)片以及芥末等，但是不局限于這幾類(lèi)食物，具體還要看個(gè)人的體質(zhì)。

　　輕度腹瀉的朋友不需要特別緊張，這種輕度的腹瀉很有可能是吃了一些有細(xì)菌的食物造成的，比如說(shuō)食物不新鮮了或者是加工的時(shí)候沒(méi)有注意衛(wèi)生。當(dāng)我們的身體把這些食物都給排出去了之后，腹瀉的情況就會(huì)好轉(zhuǎn)了，一般需要兩三天。

　　在拉肚子時(shí)，如果感覺(jué)到肚子不舒服的癥狀比較明顯，那么建議就不要再繼續(xù)吃東西了。因?yàn)槌赃M(jìn)去的東西還需要腸胃的代謝，這也是一種負(fù)擔(dān)，我們可以暫時(shí)不吃東西，等幾個(gè)小時(shí)看看情況，好轉(zhuǎn)了之后再吃。

　　拉肚子可以適當(dāng)喝些酸奶，酸奶內(nèi)含有一定量的益生菌，對(duì)于腸胃有調(diào)理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時(shí)身體健康時(shí)如果能夠堅(jiān)持每天喝上一杯酸奶，對(duì)我們的健康是很有好處的。

　　腹瀉吃什么

　　1.荔枝：荔枝吃起來(lái)酸酸甜甜的，其有著補(bǔ)脾益肝的作用。因?yàn)槔笾锩娴奶烊黄咸烟浅煞址浅６?，?duì)補(bǔ)血有奇效，能夠有效加快血液流動(dòng)的速度，從而讓身體各機(jī)能快速恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)。尤其是體質(zhì)虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。

　　2.石榴：吃起來(lái)甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不過(guò)了。特別是酸石榴，進(jìn)食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異?，F(xiàn)象。

　　3.蘋(píng)果：大家要是出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，不妨將蘋(píng)果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來(lái)，等到溫度降下來(lái)后再進(jìn)食，能夠有效改善拉肚子的情況。