脂肪肝是常見的一種肝臟類疾病，出現此病之后對人體有很大的危害，并且它比較難治愈。發(fā)現得了脂肪肝我們應該怎么辦呢?很多人得了脂肪肝之后非常疑惑，不知道怎么得了此病的，導致脂肪肝的原因是什么呢?脂肪肝的患者要注意自己的飲食，吃什么對身體好?下面會有詳細的介紹。
重視脂肪肝
首先大家應該要對脂肪肝有了解，脂肪肝主要分為輕度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。發(fā)現自己得了脂肪肝，應該要正確應對。要做到重視脂肪肝，患者在平時不能得過且過疏忽大意，不然很有可能會導致病情繼續(xù)蔓延。要了解脂肪肝的相關知識，知道其危害性。
注意飲食，保證營養(yǎng)，經常喝茶
得了脂肪肝之后，不管是何種程度的脂肪肝大家都應該要注意自己的飲食。飲食調節(jié)特對于輕度的脂肪肝患者來說非常重要，它通過飲食調節(jié)有可能恢復到健康狀態(tài)。在保證了營養(yǎng)的前提下，人們要做到禁食肥膩的食物以及動物的內臟。
根據自身的身體情況安排運動計劃
脂肪肝的患者應該要根據自身的身體情況安排運動計劃。運動的時候要量力而行，不能過于勞累導致運動過度。特別是對于輕度脂肪肝患者運動過量往往會適得其反。所以說患者應該要根據身體情況來選擇運動的量，生活中合理安排運動計劃。
酒精性脂肪肝要戒酒
對于酒精性脂肪肝的患者來說，戒酒是尤為重要的。嗜酒的脂肪肝患者一定要重視酒對肝臟的傷害，不可任意妄為下去了。一定要遠離酒對于您的誘惑，嚴格戒酒。只有這樣才能保證您的酒精性脂肪肝不至于更加嚴重，才能保證您不受酒精性脂肪肝的糾纏。
生活規(guī)律，合理作息
脂肪肝的發(fā)生與不規(guī)律的生活作息也有著密切的關系。所以，脂肪肝的患者應該一改往日不規(guī)律的生活習慣。做到生活規(guī)律，合理作息。要想保證自身的健康，就要注意休息，不熬夜，給自己減輕思想上的壓力，才是健康的前提。
就醫(yī)治療
如果脂肪肝病情嚴重，一定要及時就醫(yī)治療，不可拖延，以免延誤病情。脂肪肝的程度很嚴重，并且伴有諸多的身體不適感，就要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下，采取有效的治療手段，讓患者不再受脂肪肝引發(fā)的疾病的困擾。
脂肪肝的原因
不合理的膳食結構
隨著經濟的發(fā)展，我國居民食物結構和營養(yǎng)組成發(fā)生了明顯的變化，表現為糧食消耗量呈下降趨勢，動物性食物成倍增長，導致人體熱量和營養(yǎng)素的攝入明顯增加，但來自碳水化合物的能量下降，來自脂肪的能量上升，蛋白質變化不大。
不良的飲食習慣
有研究表明，過量攝食、零食、甜食和葷食、常吃夜宵以及不吃早飯等飲食習慣可擾亂代謝動態(tài)，為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。盡管一天的能量攝取量相同，固定于晚間的進食方式比有規(guī)律的分3次進食更易發(fā)胖。晚飯高熱量、高蛋白、高脂肪，飯后缺乏運動，致使營養(yǎng)物質不能利用而積聚，日久則成脂肪肝，而不吃早飯因白天工作量大又存在營養(yǎng)不良。
嗜酒
