6.作息平衡：家庭作業(yè)、課外輔導、特長培訓，沒有足夠時間休息 ，室外活動鍛煉減少，睡眠不足也會導致近視。
雞蛋
在許多情況下，飲食是治療疾病的有效方法，當近視發(fā)生時也是如此，其實雞蛋可以用來緩解近視，雞蛋富含鈣，鈣是骨骼和鞏膜的主要成分，高鈣含量在增強鞏膜的韌性中起著重要作用。
海帶
近視的發(fā)生是由于體內鉻和鋅的缺乏，所以會導致近視的癥狀，這時候的患者通常可以多吃海帶，海帶中除了含有碘、鈣、硫等物質之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質。
金橘
金橘果皮的營養(yǎng)價值非常大，其中80%的維生素C都儲存在果皮中，不但對肝臟有解毒的作用，而且還能保護眼睛和免疫系統(tǒng)。
菠菜
菠菜含有大量的鉀和鈣以及鎂元素，它有助于增強肌肉彈性，不容易產(chǎn)生近視。它也是維生素B2和胡蘿卜素的良好來源，當維生素B2充足時，眼睛內不會布滿紅血絲，而且胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，可以預防干眼癥和其他癥狀。
胡蘿卜
胡蘿卜應該被認為是護眼食品，原因是胡蘿卜含有比較多的胡蘿卜素，而且可以在體內轉化為維生素A，所以胡蘿卜又被稱為維生素A，維生素A在人類視覺的形成中起著重要的作用。
枸杞子
枸杞中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是保護眼睛必需的營養(yǎng)素。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善近視的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護理好自己的眼睛，多吃一點對眼睛好的食物，一旦出現(xiàn)了近視的情況，要盡早的改善。
