(5)年齡與性別
高血壓患病率與年齡呈正比，女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性。
1、西瓜
一般情況下，出現(xiàn)高血壓這種慢性疾病后，需要通過合理的飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行改善，像常見的西瓜就適合高血壓患者進(jìn)食。因?yàn)楸旧砦鞴虾械乃直容^豐富，可以達(dá)到消暑解渴的作用。另外，西瓜里面還含有人體需要的番茄紅素，維生素C，蘋果酸等，還有較豐富的葡萄糖，進(jìn)食之后可以達(dá)到補(bǔ)水的作用。這樣對血液循環(huán)改善有利，還可以穩(wěn)定血壓。因此，想要降低血壓的人不妨適當(dāng)進(jìn)食一些西瓜。
2、芹菜
芹菜作為生活中常見的一種蔬菜，適合高血壓患者進(jìn)食。攝入芹菜之后里面的營養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收，可以促進(jìn)鈉離子的排泄，這樣對血壓的穩(wěn)定有利。因此，發(fā)現(xiàn)高血壓這種慢性疾病后，可以適當(dāng)進(jìn)食一些芹菜，這樣才可以有效維持身體健康狀態(tài)。
3、香蕉
香蕉是許多人都喜歡吃的一種水果，營養(yǎng)價值也比較高，因?yàn)橄憬吨泻腥梭w需要的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等。如果可以適當(dāng)進(jìn)食一些香蕉，補(bǔ)充人體需要的鉀離子，對鈉離子的排泄出去起到促進(jìn)作用，這樣也可以達(dá)到穩(wěn)定血壓的效果。因此，平時想要穩(wěn)定血壓的人，適當(dāng)進(jìn)食一些香蕉即可，還可以有效促進(jìn)腸道蠕動，這樣對便秘癥狀的改善也有一定的幫助。
4、苦瓜
發(fā)現(xiàn)自己的血壓過高時，此時可以適當(dāng)進(jìn)食一些苦瓜?？喙献鳛樯钪谐Ｒ姷囊环N食物，具有清熱降火，解油膩的作用。在發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高時，如果此時可以適當(dāng)進(jìn)食一些苦瓜，對血壓的降低有利，而且還可以防止上火這種情況的出現(xiàn)。
5、海帶
血壓升高的時候，建議進(jìn)食一些海帶。海帶是常見的海產(chǎn)品，而且里面含有不飽和脂肪酸，對膽固醇的降低有幫助。另外，海帶中的膳食纖維含量較多，可以調(diào)節(jié)人的腸胃道功能，這樣對血壓、血脂的控制均有幫助。
6、洋蔥
血壓異常升高時，可以適當(dāng)進(jìn)食一些洋蔥。洋蔥的營養(yǎng)價值比較高，主要是里面含有人體需要的類黃酮、硫化物等，這些物質(zhì)均有抗氧化的功效，可以達(dá)到降低血糖，穩(wěn)定血脂的作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家及時了高血壓怎么辦，因?yàn)楦哐獕簳o人體帶來危害，所以在患病后，患者應(yīng)該要盡早的治療，除了服用藥物，也應(yīng)該要控制飲食，平時可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動。
