3. 合理飲食

　　如果出現(xiàn)了腦供血不足，好是多吃一些蔬菜和水果，盡量少吃一些油膩的食物，這樣可以緩解動脈硬化，對腦供血不足也起到調(diào)理的作用。

　　4. 適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動

　　如果出現(xiàn)了腦供血不足，好是及時(shí)的進(jìn)行戶外運(yùn)動，因?yàn)轶w育活動可以促進(jìn)大腦的興奮或者是大腦的抑制活動，可以促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，延緩大腦衰老。慢跑、快走等都是非常不錯的運(yùn)動形式，好是每周堅(jiān)持5天運(yùn)動。

　　腦供血不足的原因

　　1、因?yàn)轭i椎寰樞關(guān)節(jié)和頸5頸6關(guān)節(jié)錯位，刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足;

　　2、血流動力學(xué)障礙，當(dāng)血壓降低，心臟搏出量減少時(shí)腦組織供血不足;

　　3、某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發(fā)生及供血不足;

　　4、微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現(xiàn)腦局部供血不足。

　　結(jié)語：腦供血不足對身體的危害是比較大的，主要的癥狀就是頭暈、肢體無力、身體出現(xiàn)麻木和異物感。有了腦供血不足的癥狀之后一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，否則會對腦部出現(xiàn)更大的危害。平時(shí)的生活中一定要合理飲食、堅(jiān)持適量的運(yùn)動。平時(shí)還要注意體檢。