嗓子疼是生活中很常見的生理現(xiàn)象，除了身體方面上火會(huì)引起嗓子疼的情況，像是氣候干燥的原因也會(huì)引起嗓子不舒服，這個(gè)情況在天氣干燥的時(shí)間段比較常見，一旦出現(xiàn)了嗓子疼的情況大家要怎么辦呢?飲食是改善嗓子疼常見的一個(gè)方法，吃什么好呢?

　　嗓子疼怎么辦

　　鹽水漱口

　　鹽水具有非常好的殺菌消炎的作用，并且還能夠起到一定的抗感染的效果。嗓子疼的人在平時(shí)可以用鹽水漱口，對(duì)于有條件的人來說，可以選擇用生理鹽水漱口，還可以使用食用鹽和涼白開攪拌均勻后漱口。這樣能夠有效的緩解嗓子疼痛引起的喉嚨紅腫的問題。

　　金銀花甘草茶

　　金銀花是常見的一種中草藥，它當(dāng)中含有的物質(zhì)，能夠起到很好的清熱解毒緩解嗓子疼痛的效果，在平時(shí)大家還可以搭配上甘草一起沖泡，這樣消炎抗菌的作用會(huì)更好。中醫(yī)方面人們也喜歡將金銀花搭配甘草，能夠很好的治療嗓子疼痛、紅腫。

　　羅漢果

　　中醫(yī)書一直有記載，羅漢果具有非常好的有利咽喉、清熱和化痰的功效，特別是對(duì)于咽喉腫痛的癥狀有很好的治療效果?？偸浅霈F(xiàn)嗓子疼的人，可以將完整的羅漢果搗碎成小塊狀，然后放到自己的被子中沖水當(dāng)茶飲用，堅(jiān)持用羅漢果喝茶能夠改善嗓子疼。

　　熱氣熏蒸

　　嗓子疼多半跟嗓子干澀有關(guān)系，可以通過熱氣熏嗓子的方法來緩解干燥引起的疼痛癥狀，同時(shí)起到消腫的作用。將熱水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸熱氣即可，能夠很好的滋潤咽喉。

　　冷敷

　　冷敷嗓子能夠起到鎮(zhèn)痛消腫的效果，為了方便起見可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷凍，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通過冰鎮(zhèn)的方式來緩解嗓子疼痛的癥狀，建議每次冷敷的時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)。

　　熱敷雞蛋

　　熱敷也有很好的緩解嗓子疼痛的效果，尤其是針對(duì)扁桃體炎癥或者其他咽喉炎癥引起的嗓子疼痛問題。煮熟的雞蛋用毛巾包裹，避免雞蛋太燙傷到皮膚，放在下頜咽喉位置敷十分鐘就有明顯作用。

　　嗓子疼的原因

　　第一、體內(nèi)水分缺乏